Dir selbst NAEher kommen In Anlehnung an den Kurs „Authentisch Selbstliebe“ haben wir für dich passende Meditationen rausgesucht, die dir noch weitreichendere Erfahrungen und somit Veränderungen ermöglichen. Auch ohne den Kurs „Authentische Selbstliebe“ ist dieses Zeit-für-dich Paket eine wohltuende Erfahrung und kann dir einige Veränderungen im Hinblick auf deinen Umgang mit dir selbst ermöglichen.
Vor jeder Meditation Suche dir einen Platz, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst. Plane auch nach der Meditation etwas Zeit ein, um nachzuspüren und das Erlebte einzuordnen. Da es sich meist um Imaginationsübungen handelt bist du ganz frei in deiner Vorstellung. Sobald dir etwas zu viel wird, kannst du deine Vorstellung dazu verändern. So als hättest du einen Zauberstab. Behalte das bei einigen Übungen gerne im Hinterkopf.
Zu den Übungen Wir haben zu jeder Meditation/Imaginationsaufgabe noch eine kurze Zusammenfassung und Fragen, die du dir im Anschluss stellen kannst. Achte darauf, dass du dir die Fragen wirklich erst im Nachhinein stellst und nicht schon mit diesen in die Meditation startest. Es kann sinnvoll sein, sich ein Tagebuch oder ein Journal zuzulegen, um nach den Meditationen und mit den Fragen nachzuspüren und zu reflektieren.
Welche Meditationen sind enthalten 1. Ein Teil von mir unterstützt dich dabei, einen Teil von dir genauer zu betrachten und zu verstehen. Dauer: 7:53 2. Mir selbst vergeben möchte dich dabei unterstützen, den Weg der Versöhnung zu gehen. Dabei wechselst du von einer Position des Ausgeliefertseins zu einer verantwortlichen Rolle, als Gestalter deines Lebens Dauer: 9:26 3. Mein innerer Garten kann dir helfen ein Zugang wie eine Art Tor zu deinem Selbst und deinem Unterbewusstsein zu bekommen. Dies kann zu einer tiefen Verbundenheit und Ruhe führen. Dauer: 9:18 4. Mein Weg bringt dich auf eine Reise zu deinem Selbst. Es ist also ein wahres Abenteuer und kann sehr wohltuend sein. Dauer: 6:10 5. Mein inneres hilfreiches Team kann dir helfen, deine Weisheit des Unterbewusstseins für Fragen und Entscheidungen im Leben zu nutzen Dauer: 10:59 6. Begegnung mit meinem inneren Kind kann eine sehr emotionale Meditation sein, sodass es ratsam wäre, für einen wirklich geschützten Rahmen und entsprechender Zeit zu sorgen. Dauer: 5:46 7. Liebevolle Güte wird sich schon nach kurzer Übung und einer Regelmäßigkeit darin deine Lebenseinstellung positiv verändern, sodass du dich nach kurzer Zeit psychisch besser und stabiler fühlst. Dauer: 5:38
Viel Spaß!
