2017-02

Gesundes Kinzigtal

Unser Angebot Zweites Halbjahr

Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit www.gesundes-kinzigtal.de

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Unser Angebot: Zweites Halbjahr 2017 Visualisierung Module 2016 Gesundes Kinzigtal

INHALTSVERZEICHNIS Modul 1 Ernährung Impressum 4 „Meine Gesundheit“ – Das BeratungsModul 2 Bewegung angebot von Gesundes Kinzigtal 5 Modul 3 Entspannung

PEKiP Mental Moving – Fit im Alter mit Köpfchen

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gesund+aktiv: Trainingswelt – Gezieltes Training für die Gesundheit 21

4 Wissen | Modul Wissen Modul 5 Therapie Vortragsreihe – Informiert trainiert 7 Starke Kinder – Gesundheitswoche 7 Modul 6 Medizin INSEA – Selbstmanagement 8 Aktuelles aus der gesetzlichen Modul 7 Case Management Rentenversicherung 8 Modul 8 Pflege Ursachen und Behandlung von Bluthochdruck  9 INSEA 9 Modul–9 Selbstmanagement Pharmazie Volkskrankheit Schmerz – Diagnose und Behandlung von Schmerzen 10 Osteoporose – wenn die Knochen Visualisierung Module 2016 porös werden 10 Gesundes Kinzigtal INSEA – Selbstmanagement 11 Rückenschmerz - Ursachen und Behandlung  11 Modul 1 Ernährung

| Modul 2 Bewegung Bewegung Modul 3 Entspannung Taekima Kids für Schüler der 1. + 2. Klasse 12

Taekima Kids für Schüler der 3. + 4. Klasse 12 Modul 4 Wissen Rundum Fit – Fitness für Mollige 13 Beckenbodentraining – Die Kraft von Innen 13 Modul 5 Therapie Bauch – Beine – Baby 14 Modul 6 Medizin Intervalltraining – Power Dich aus! 14 Schongymnastik (AOK Curaplan) 15 Modul 7 Case Management Aquafitness 15 Modul 8 Pflege Aquafitness 16 Aquafitness 16 Modul 9 Pharmazie Taekima Kids für Kinder von 7–10 Jahren 17 Faszientraining 17

Rehasport Orthopädie Visualisierung Module 2016 Rehasport Diabetes Gesundes Kinzigtal

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1 Ernährung | Modul Ernährung Modul 2 Bewegung

Beki – Das beste Essen für Kleinkinder 23 Fastfood mal anders 23 Beki 4– Wissen Gesund durch die Beikostzeit 24 Modul Dein Powerstart in den Tag 24 Modul 5 Therapie Gesundes Gewicht – Mit richtiger Ernährung und individuellem Training zum Erfolg 25 Modul 6 Medizin Gesunde Module Pausenbrote für die ganze Familie 25 Visualisierung 2016 Gesundes Kinzigtal Modul 7 Küche Case Management Schnelle für Berufstätige – Neue Winterrezepte 26 Modul 8 Pflege Beki 1– Gesund Modul Ernährungernährt im Kindergartenalter 26 Individuelle Ernährungsberatung 27 Modul 9 Pharmazie Modul 3 Entspannung

Modul 2 Bewegung

| Modul 3 Entspannung Entspannung Modul 4 Wissen

Qi Gong Modul Therapie Yoga in5den Wechseljahren Sanftes Yoga – Entspannung im Sitzen  Modul 6 Medizin

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Modul 7 Case Management Die Gesundheitsakademie Kinzigtal – Regional. Engagiert. Kompetent. 30 Modul 8 Pflege Modul 9 Pharmazie

Übersicht

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: Spezielle Angebote für Kinder, Jugendliche und Eltern. Jetzt für unseren Newsletter anmelden: gesundes-kinzigtal.de/newsletter

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Unser Angebot: Zweites Halbjahr 2017 Weiterbildung Azubi-Gesundheitstage Erfolgsfaktor Stimme Konfliktmanagement Achtsamkeit im Alltag Gesunde Unternehmenskultur Mehrsprachigkeit – Chance odere Risiko?

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Unsere Veranstaltungsorte

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Die Krankenkassen beteiligen sich in der Regel an den Kosten für einen Kurs aus dem Bereich Primärprävention. Viele unserer Kursangebote werden bei einigen Krankenkassen als förderungsfähige Maßnahmen anerkannt. Gerne informieren wir Sie, welche Kurse dafür in Frage kommen. Als Teilnehmer/in eines solchen Kurses erhalten Sie nach Beendigung eine Bescheinigung über die regelmäßige Teilnahme (mindestens 80 %), die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen und daraufhin eine Bezuschussung beantragen können. Die einzelnen Krankenkassen behalten sich vor, das Kursangebot nochmals zu prüfen und sich dann erst an den Kosten zu beteiligen. Deshalb sollten Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse genau informieren, wie hoch und wie oft die Rückerstattung erfolgen kann.

IMPRESSUM Herausgeber: Gesundes Kinzigtal GmbH Eisenbahnstraße 17, 77756 Hausach Geschäftsführer: Dr. h.c. Helmut Hildebrandt Telefon: 0 78 31 / 96 66 70 [email protected] www.gesundes-kinzigtal.de

Foto Titelseite: Gesundes Kinzigtal GmbH Redaktion: Team Gesundes Kinzigtal GmbH Satz: artifex mediendesign, Offenburg Titelfoto: Copyright © R. Doberitz, Architekturbüro MARTIN EITEL Die Veranstaltungsgebühren für alle Angebote (ausgenommen sind Vorträge) werden nach dem SEPA Lastschriftmandat eingezogen.

: Spezielle Angebote für Kinder, Jugendliche und Eltern. 4

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Gesundes Kinzigtal „Meine Gesundheit“ „Meine Gesundheit“ – Das Beratungsangebot von Gesundes Kinzigtal

Gesundheit ist individuell! Jeder von uns hat seine eigene Definition von „Gesundheit“ und seinen eigenen Weg mit diesem wichtigen „Gut“ umzugehen. Die Möglichkeiten und Angebote hierzu sind vielfältig. Ärzte und Therapeuten sind dabei wichtige Ansprechpartner. Sie geben Ihnen über den medizinischen Aspekt hinaus Empfehlungen für die Gesundheit und warnen vor Aktivitäten, die aufgrund bestehender Einschränkungen vermieden werden sollten. Hieran knüpft die Beratung „Meine Gesundheit“ von Gesundes Kinzigtal an. Gemeinsam mit dem qualifizierten Berater von „Meine Gesundheit“ wählen Sie aus der Vielzahl an Gesundheitsangeboten in der Region, die für Sie passenden Termine, Vorträge und Kurse aus. Grundlage hierfür sind neben der ärztlichen Empfehlung, ihre eigenen Interessen und Ziele. Damit passt sich „Meine Gesundheit“ optimal Ihrer Gesundheit, Ihrer

aktuellen Lebenslage und Ihren Bedürfnissen an. Über Ihre getroffene Auswahl wird dann auch Ihr Arzt informiert, damit er sie weitergehend unterstützen kann. Sprechen Sie Ihren Arzt auf das Angebot „Meine Gesundheit“ an! Er stellt für Sie eine Überweisung mit seinen Empfehlungen aus. Ihren persönlichen Beratungstermin vereinbaren Sie dann direkt bei Gesundes Kinzigtal. Als AOK-Versicherter können sie Mitglied bei Gesundes Kinzigtal werden und die Beratung „Meine Gesundheit“ sowie weitere Angebote von Gesundes Kinzigtal kostenfrei nutzen. Passgenaue Angebote auch bei chronischen Erkrankungen Im Rahmen von „Meine Gesundheit“ vermittelt Ihnen der Berater Angebote, die zu Ihrer Lebenssituation und Gesundheit passen.

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Gesundes Kinzigtal „Meine Gesundheit“ Dies kann ein Ernährungskurs, ein Sportangebot im Verein, ein Probetraining im Fitnessstudio oder ein Entspannungskurs sein. Auch spezielle Behandlungsmöglichkeiten und Angebote bei chronischen Erkrankungen, wie zum Beispiel Herzinsuffizienz, Osteoporose, Rheuma, Rückenschmerz und Depression, werden dabei vermittelt. Hierbei sind die Empfehlungen Ihres Arztes bei der Auswahl besonders wichtig.

keln – Feste Knochen“, „Im Gleichgewicht – Meinen Blutdruck im Griff“ und „Starker Rückhalt – Mein gesunder Rücken“ zur Verfügung. Nähere Auskünfte dazu erteilt Ihnen gerne Ihr Hausarzt. Weitere Informationen erhalten Sie natürlich auch direkt bei Gesundes Kinzigtal oder auf der Website zu „Meine Gesundheit“ gesundes-kinzigtal.de/meine-gesundheit

Für Versicherte der Techniker stehen die Versorgungsprogramme „Gesundes Gewicht – Jetzt gehe ich es an“, „Starkes Herz – gezielt gegen Herzschwäche“, „Starke Mus-

Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit – unter diesem Motto arbeiten seit nun schon zwölf Jahren Ärzte, Therapeuten und zahlreiche weitere Partner in der Integrierten Versorgung Gesundes Kinzigtal zusammen. Die gemeinschaftliche Initiative ist darauf ausgerichtet, die Gesundheit der Menschen in der Region durch eine optimierte Versorgung und eine enge Zusammenarbeit nachhaltig zu erhalten und zu verbessern. Der Erfolg ist langfristig angelegt: Ziel ist, heute mehr in die Prävention zu investieren und Versorgungsprozesse intelligent zu steuern, um langfristig den Gesundheitszustand der Bevölkerung messbar zu fördern. Dadurch steigt die Lebensqualität der Patienten. Es werden so auch unnötige Kosten vermieden, die in den weiteren Ausbau der Versorgung zurückfließen.

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Vortragsreihe – informiert trainiert

Starke Kinder Gesundheitswoche

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Vortrag

Seminar

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Montag, 03.07.2017 18.00 – 19.00 Uhr 4 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Team gesund+aktiv Gebühr: 5 € pro Einheit (Mitglieder und Freunde von Gesundes Kinzigtal: kostenfrei) Anmeldenummer: GW-172-04-01 gesundes-kinzigtal.de/gw1720401

„Wer informiert trainiert, kommt besser ans Ziel“: Diese Philosophie steckt hinter der Vortragsreihe des gesund+aktiv-Teams. Dabei geht es immer um generelle Fragen rund um gesunde Bewegung und Entspannung. Im ersten Vortrag der vierteiligen Reihe steht der Themenkomplex „Ernährung und Bewegung“ im Fokus.

Weitere Termine: 16.10.2017 (GW-172-04-02) 13.11.2017 (GW-172-04-03) 04.12.2017 (GW-172-04-04)

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Montag, 31.07.2017 9.00 – 16.00 Uhr Montag – Freitag Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Prof. Dr. Ulrike Korsten-Reck Adipositastherapeutin Gebühr: 95 € inkl. Verpflegung und Gesundheitscheck (AOK und DAK - Versicherten wird bei Einreichung der komplette Betrag erstattet) Anmeldenummer: GW-172-04-02 gesundes-kinzigtal.de/gw1720402 Übergewicht ist für Kinder mehr als eine Belastung. In der Gesundheitswoche für starke Kinder erfahren sie, was sie ändern können, um fitter zu werden. Dabei steigt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern auch der Spaß an gesunder Ernährung und Bewegung. Der Kurs ist angelehnt an das Freiburger Interventionsprogramm für übergewichtige Kinder (Fitoc). In Kooperation mit dem Top-Life Gesundheitszentrum Benz KG in Berghaupten.

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Modul 3 Entspannung Modul 4 Wissen | Wissen Modul 5 Therapie

INSEA Selbstmanagement – Modulund 6 Medizin „Gesund aktiv leben“

Aktuelles aus der gesetzlichen Rentenversicherung

Kurs Modul 7 Case Management

Vortrag

Modul 8 Pflege Modul 920.09.2017 Pharmazie Mittwoch, 17.00 – 19.30 Uhr 6 Einheiten TopLife, Im Röschbünd 1-4, 77791 Berghaupten Erika Fläschner, Petra Springmann INSEA-Kursleiter Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-04-04 gesundes-kinzigtal.de/gw17204040

INSEA „gesund und aktiv leben“ ist eine Ergänzung der medizinischen und therapeutischen Versorgung bei chronischen Erkrankungen. Der Kurs unterstützt dabei, Alltag und Medikamenteneinnahme zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und aktiv zu sein. Die Umsetzung wird ermöglicht durch Robert-Bosch-Stiftung und Barmer.

Donnerstag, 21.09.2017 19.30 Uhr Haslach, Katholisches Pfarrzentrum St. Sebastian, Goethestraße 6

Inga Kluska Beratungsstelle der Deutschen Rentenversicherung Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-V5 gesundes-kinzigtal.de/gw172v55

Einige Punkte in der gesetzlichen Rentenversicherung haben sich geändert. Dazu gehört unter anderem die Flexirente und neue Regelungen bei Hinzuverdienst. Es besteht die Möglichkeit, sich allumfassend über Änderungen zu informieren und auch Fragen zu stellen.

Weitere Informationen finden Sie auch auf Seite 30 in dieser Broschüre und unter gesundes-kinzigtal.de/insea

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Ursachen und Behandlung von Bluthochdruck

INSEA Selbstmanagement – Mod „Gesund und aktiv leben“

Vortrag

Kurs

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Donnerstag, 05.10.2017 19.00 Uhr Haslach, Caritashaus, Sandhaasstraße 4

Dr. Dörte Tillack Innere Medizin Gebühr: 5 € (Mitglieder und Freunde von Gesundes Kinzigtal: kostenfrei) Anmeldenummer: GW-172-V4 gesundes-kinzigtal.de/gw172v4

Beim Bluthochdruck gibt es keine Symptome wie bei anderen Krankheiten. Deshalb kann er lange Zeit unerkannt bleiben. Ist er aber erkannt, kann man ihn gut behandeln. In dem Vortrag werden neben einer medikamentösen Therapie auch einfache Maßnahmen wie Sport und Ernährungsumstellung vorgestellt, die dazu beitragen können, den Blutdruck in den Normalbereich zu senken. Auch besteht die Möglichkeit, sich für das Seminar „Bluthochdruck“ anzumelden.

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Freitag, 06.10.2017 16.00 – 18.30 Uhr 6 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Janina Büdel, Silvia Armbruster INSEA-Kursleiter Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-04-05 gesundes-kinzigtal.de/gw1720405

INSEA „gesund und aktiv leben“ ist eine Ergänzung der medizinischen und therapeutischen Versorgung bei chronischen Erkrankungen. Der Kurs unterstützt dabei, Alltag und Medikamenteneinnahme zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und aktiv zu sein. Die Umsetzung wird ermöglicht durch Robert-Bosch-Stiftung und Barmer. Weitere Informationen finden Sie auch auf Seite 30 in dieser Broschüre und unter gesundes-kinzigtal.de/insea

Aktive Pause: Es besteht die Möglichkeit, sich kostenlos den Blutdruck messen zu lassen. Medizinische Fachangestellte der Praxis Dr. Tillack Jetzt für unseren Newsletter anmelden: gesundes-kinzigtal.de/newsletter

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Modul 3 Entspannung Modul 4 Wissen | Wissen Modul 5 Therapie

Volkskrankheit SchmerzModul 6und Medizin Diagnose Behandlung von Modul Schmerzen 7 Case Management

Osteoporose – wenn die Knochen porös werden

Modul 9 Pharmazie Donnerstag, 26.10.2017

Dienstag, 07.11.2017

Vortrag

Vortrag Modul 8 Pflege

19.00 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Dr. Ingo Schilk, Regionales Schmerz­ zentrum, Ortenau Klinikum Lahr-Ettenheim, Chefarzt für Schmerztherapie Gebühr: 5 € (Mitglieder und Freunde von Gesundes Kinzigtal: kostenfrei) Anmeldenummer: GW-172-V3 gesundes-kinzigtal.de/gw172v3 Es werden die Entstehung und Ursachen chronischer Schmerzen erläutert und über aktuelle Diagnoseverfahren und moderne Behandlungsmöglichkeiten aufgeklärt. Der chronische Schmerz kann sich zur eigenständigen Schmerzkrankheit ausweiten und hierdurch das ganze Verhalten und sämtliche Aspekte des Lebens beeinträchtigen. Das kann zu einem massiven Verlust von Lebensqualität führen. Aktive Pause: Es werden Aktivierungsübungen und eine Fantasiereise angeboten. Diana Stephan, MTA Schlafmedizin, Entspannungstrainerin

19.00 Uhr Gengenbach, Ortenau Klinikum, Konferenzraum Rondo, Leutkirchstraße 32 Dr. Arnd Becker, Oberarzt Ortenau Klinikum Offenburg-Gengenbach, Schwerpunkt Endokrinologie und Rheumatologie Gebühr: 5 € (Mitglieder und Freunde von Gesundes Kinzigtal: kostenfrei) Anmeldenummer: GW-172-V2 gesundes-kinzigtal.de/gw172v2 Der Knochenschwund nimmt wegen der immer älter werdenden Bevölkerung einen immer höheren Stellenwert ein. Es wird über das Krankheitsbild und über die Möglichkeit der Vorbeugung und Behandlung referiert. Außerdem werden die Risikofaktoren sowie die Früherkennung des Knochenschwunds beleuchtet. Aktive Pause: Es wird die Entspannungstechnik Progressive Muskelrelaxation (PMR) den Teilnehmern angeboten. Ursula Bischler, PMR Trainerin

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INSEA Selbstmanagement – „Gesund und aktiv leben“

Rückenschmerz – Ursachen und Behandlung

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Kurs

Vortrag

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Dienstag, 14.11.2017 16.30 – 19.00 Uhr 6 Einheiten Biberach, Lernzentrum Friedenstraße 42 Ulrike Oesterle, Janina Stunder INSEA-Kursleiter Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-04-08 gesundes-kinzigtal.de/gw1720408

INSEA „gesund und aktiv leben“ ist eine Ergänzung der medizinischen und therapeutischen Versorgung bei chronischen Erkrankungen. Der Kurs unterstützt dabei, Alltag und Medikamenteneinnahme zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und aktiv zu sein. Die Umsetzung wird ermöglicht durch Robert-Bosch-Stiftung und Barmer. Weitere Informationen finden Sie auch auf Seite 30 in dieser Broschüre und unter gesundes-kinzigtal.de/insea

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Donnerstag, 30.11.2017 19.00 Uhr Zell, Kulturzentrum, Obere Fabrik, Fabrikstraße 5

Dr. Arthur Feyrer Orthopäde Gengenbach Gebühr: 5 € (Mitglieder und Freunde von Gesundes Kinzigtal: kostenfrei) Anmeldenummer: GW-172-V1 gesundes-kinzigtal.de/gw172v1

Rückenschmerzen gehören zu den am stärksten verbreiteten Erkrankungen. 80 Prozent der Bevölkerung leiden irgendwann in ihrem Leben daran. Die Ursachen sind dabei vielfältig. Im Vortrag werden die Auslöser benannt und Möglichkeiten der Therapie und Selbsthilfe erläutert. Aktive Pause: Es wird anhand praktischer Tipps und kleiner Übungseinheiten erklärt, wie man Rückenschmerzen gezielt entgegenwirken kann. Jörg Geist, Physiotherapeut Praxis Thomas Ruck

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Modul 1 Ernährung

| Modul 2 Bewegung Bewegung Modul 3 Entspannung

Taekima Kids für Schüler Modul Wissen der 1. + 2.4Klasse

Taekima Kids für Schüler der 3. + 4. Klasse

Workshop Modul 5 Therapie

Workshop

Modul 6 Medizin Modul04.09.2017 7 Case Management Montag, 10.00 – 11.30 Uhr Modul 8 Pflege Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Modul 9 Pharmazie

Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin Gebühr: 8,50 € für Mitglieder 10 € für Freunde 11,50 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-201 gesundes-kinzigtal.de/gw17201201

Dienstag, 05.09.2017 10.00 – 11.30 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin Gebühr: 8,50 € für Mitglieder 10 € für Freunde 11,50 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-202 gesundes-kinzigtal.de/gw17201202

Taekima Kids verbindet Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Fitness und Entspannung. Es gibt Koordinationsübungen, die Reaktionsfähigkeit wird geschult und spezielle Atemtechniken gelehrt. Das alles hilft mit, Kindern Sicherheit zu geben und ihren Alltagsstress zu reduzieren.

Taekima Kids verbindet Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Fitness und Entspannung. Es gibt Koordinationsübungen, die Reaktionsfähigkeit wird geschult und spezielle Atemtechniken gelehrt. Das alles hilft mit, Kindern Sicherheit zu geben und ihren Alltagsstress zu reduzieren.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

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Bewegung |

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Rundum Fit – Fitness für Mollige

Beckenbodentraining – Die Kraft von Innen

Mod

Kurs

Fortlaufendes Angebot

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Donnerstag, 07.09.2017 19.00 – 19.45 Uhr 13 Einheiten Berghaupten, Top Life, Im Röschbund 1–4

Mod

Mittwoch 9.00 – 10.00 Uhr Fortlaufendes Angebot Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

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Team Top Life Berghaupten Sport- und Gymnastiklehrer Gebühr: 78 € für Mitglieder und Freunde, 84 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: VER-172-01-01 gesundes-kinzigtal.de/ver1720101

Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin, Prä- und Postnataltrainerin Gebühr: 10er-Karte: 85 € für Mitglieder 100 € für Freunde 115 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-56 gesundes-kinzigtal.de/gw1720156

Sport treiben mit Gleichgesinnten und mit einem gemeinsamen Ziel: Darum geht es bei Rundum fit, dem Fitnessangebot speziell für Mollige. Gezielte und ausgewählte Übungen stärken nicht nur Muskulatur und Beweglichkeit, sondern auch Selbstbewusstsein und Lebensfreude.

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet Stabilität für die inneren Organe, den Rücken und verbessert unsere aufrechte Haltung. Ist der Beckenboden aber nicht ausreichend trainiert, können verschiedene gesundheitliche Probleme nach einer Schwangerschaft, in der Menopause und auch im fortgeschrittenen Alter auftreten. Der Kurs umfasst Basisübungen zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens in jeder Lebensphase. Durch ein gezieltes Training lernen die Teilnehmer, die Muskeln des Beckenbodens wahrzunehmen und diesen zu stärken.

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Modul 1 Ernährung

| Modul 2 Bewegung Bewegung Modul 3 Entspannung Modul 4 Wissen

Intervalltraining – Power Dich aus!

Modul 5 Therapie

Kurs

Bauch – Beine – Baby Kurs

Modul 6 Medizin Modul 727.09.2017 Case Management Mittwoch, 10.15 – 11.00 Uhr Modul 8 Pflege 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Modul 9 Pharmazie Eisenbahnstraße 17 Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin, Prä- und Postnataltrainerin Gebühr: 68 € für Mitglieder 80 € für Freunde 92 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-51 gesundes-kinzigtal.de/gw1720151 Dieses Training ist auf die Bedürfnisse junger Mütter und deren Babys (von 3 bis 12 Monaten) abgestimmt. Während die Mutter effektiv ihre Fitness verbessert, die klassischen Problemzonen sowie Rücken und Beckenboden gezielt trainiert, genießt das Baby die Nähe der Mama und wird sanft ins Training einbezogen.

Mittwoch, 04.10.2017 17.30 – 18.15 Uhr 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Isabel Dobler Fitnesstrainerin Gebühr: 68 € für Mitglieder 80 € für Freunde 92 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-120 gesundes-kinzigtal.de/gw17201120

Eine hohe Trainingsintensität ist Voraussetzung für neue Reize und Erfolg – vor allem was die Verbrennung von Fett und den Aufbau von Muskulatur betrifft. Und genau darum geht es beim Intervalltraining. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht. Abgerundet wird das Training mit entspannenden Elementen.

Sie sollten vorher mindestens 4 – 5 x an der Rückbildungsgymnastik teilgenommen haben. Ihr Baby sollte zwischen drei Monaten und einem Jahr alt sein.

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Schongymnastik (AOK Curaplan)

Aquafitness

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Kurs

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Donnerstag, 05.10.2017 15.00 – 16.00 Uhr 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Patrik Bothor Dipl. Sportlehrer, Sporttherapeut Gebühr: kostenfrei für AOK-Mitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-61 gesundes-kinzigtal.de/gw1720161

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Freitag, 06.10.2017 9.00 – 9.45 Uhr 8 Einheiten Wolfach, Kurgartenhotel, Funkenbadstraße 7

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Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin Gebühr: 84 € für Mitglieder 88 € für Freunde 96 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-101 gesundes-kinzigtal.de/gw17201101

Schongymnastik ist ein sanftes gesundheitsorientiertes Training für ein bisschen mehr Bewegung im Leben und zum Ausgleich von Alltagsbeschwerden. Die einfachen Übungen im Sitzen, Stehen oder Gehen schonen Gelenke und Bänder und sorgen gleichzeitig für eine spürbare Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Aquafitness macht Spaß und trainiert Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskeln. Durch den Auftrieb werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben geschont. Gleichzeitig wirkt der Wasserwiderstand wie eine sanfte Massage auf Haut und Bindegewebe.

Nur für AOK-Versicherte.

Der Badeintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

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Modul 1 Ernährung

| Modul 2 Bewegung Bewegung Modul 3 Entspannung

Aquafitness

Aquafitness

Kurs

Kurs

Modul 4 Wissen Modul 5 Therapie Modul 6 Medizin

Modul06.10.2017 7 Case Management Freitag, 10.00 – 10.45 Uhr Modul 8 Pflege 8 Einheiten Wolfach, Kurgartenhotel, Modul 9 Pharmazie Funkenbadstraße 7 Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin Gebühr: 84 € für Mitglieder 88 € für Freunde 96 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-102 gesundes-kinzigtal.de/gw17201102

Freitag, 06.10.2017 11.00 – 11.45 Uhr 8 Einheiten Wolfach, Kurgartenhotel, Funkenbadstraße 7 Désirée Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin Gebühr: 84 € für Mitglieder 88 € für Freunde 96 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-103 gesundes-kinzigtal.de/gw17201103

Aquafitness macht Spaß und trainiert Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskeln. Durch den Auftrieb werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben geschont. Gleichzeitig wirkt der Wasserwiderstand wie eine sanfte Massage auf Haut und Bindegewebe.

Aquafitness macht Spaß und trainiert Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskeln. Durch den Auftrieb werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben geschont. Gleichzeitig wirkt der Wasserwiderstand wie eine sanfte Massage auf Haut und Bindegewebe.

Der Badeintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

Der Badeintritt ist in der Kursgebühr enthalten.

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Taekima Kids für Kinder von 7–10 Jahren

Faszientraining

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Kurs

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Montag, 09.10.2017 16.10 – 17.10 Uhr 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Desiree Hämmerle Sport- und Gymnastiklehrerin Gebühr: 44 € für Mitglieder 56 € für Freunde 68 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-203 gesundes-kinzigtal.de/gw17201203

Taekima Kids ist ein neuartiges Konzept. Es verbindet Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Fitness und Entspannung. Die Koordination- und Reaktion werden geschult sowie Atemtechniken vermittelt und somit Stress reduziert.

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Dienstag, 10.10.2017 10.30 – 11.30 Uhr 4 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

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Isabel Dobler Fitnesstrainerin Gebühr: 34 € für Mitglieder 40 € für Freunde 46 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-21 gesundes-kinzigtal.de/gw1720121

Die Eigenmassage mit der Faszienrolle wirkt sich nicht nur positiv auf Haut und Muskeln aus, sondern auch auf die Faszien. Das sind bindegewebsartige Strukturen mit vielen Schmerzrezeptoren. Verklebungen in den Faszien sind häufig Ursache für Schmerzen. Die Massage hilft dabei, diese zu lösen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränk.

Weiterer Termin: 21.11.2017 (GW-172-01-22)

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Übersicht Juli 03.07. 11.07. 11.07. 12.07. 21.07. 31.07.

Vortragsreihe – Informiert trainiert Fastfood mal anders Beki – Das beste Essen für Kleinkinder Beki – Gesund durch die Beikostzeit Azubi Gesundheitstage Starke Kinder - Gesundheitswoche

7 23 23 24 31 7

September 04.09. 05.09. 06.09. 07.09. 13.09. 20.09. 21.09. 23.09. 25.09. 27.09. 28.09.

Taekima Kids für Schüler der 1. + 2. Klasse Taekima Kids für Schüler der 3. + 4. Klasse Dein Powerstart in den Tag Rundum Fit – Fitness für Mollige Qi Gong INSEA – Selbstmanagement Aktuelles aus der gesetzlichen Rentenversicherung Yoga in den Wechseljahren Gesundes Gewicht – Mit richtiger Ernährung und individuellem Training zum Erfolg Bauch – Beine – Baby Erfolgsfaktor Stimme

12 12 24 13 28 8 8 28 25 14 31

Oktober 04.10. Intervalltraining – Power Dich aus! 05.10. Schongymnastik (AOK Curaplan) 05.10. Ursachen und Behandlung von Bluthochdruck 06.10. INSEA – Selbstmanagement 06.10. Aquafitness 06.10. Aquafitness 06.10. Aquafitness 06.10. Konfliktmanagement 07.10. Achtsamkeit im Alltag 09.10. Sanftes Yoga – Entspannung im Sitzen 09.10. Taekima Kids für Kinder von 7–10 Jahren 10.10. Faszientraining 12.10. Gesunde Pausenbrote für die ganze Familie 13.10. PEKiP 16.10. Vortragsreihe – Informiert trainiert 20.10. Gesunde Unternehmenskultur 26.10. Volkskrankheit Schmerz – Diagnose und Behandlung von Schmerzen

18 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 0 78 31 / 96 66 70 66 75oder 01 oder [email protected] [email protected]

14 15 9 9 15 16 16 32 32 29 17 17 25 20 7 33 10

November 06.11. 07.11. 08.11. 13.11. 14.11. 15.11. 21.11. 23.11. 30.11.

Mental Moving – Fit im Alter mit Köpfchen Osteoporose – wenn die Knochen porös werden Qi Gong Vortragsreihe – Informiert trainiert INSEA – Selbstmanagement Schnelle Küche für Berufstätige – Neue Winterrezepte Faszientraining Beki – Gesund ernährt im Kindergartenalter Rückenschmerz – Ursachen und Behandlung

20 10 28 7 11 26 17 26 11

Dezember 01.12. 04.12. 06.12. 06.12. 12.12.

Azubi Gesundheitstage Vortragsreihe – Informiert trainiert Beki – Gesund durch die Beikostzeit Mehrsprachigkeit – Chance oder Risiko Beki – Das beste Essen für Kleinkinder

31 7 24 33 23

Fortlaufende Angebote n.V.

Beckenbodentraining – Die Kraft von Innen Rehasport Orthopädie Rehasport Diabetes Individuelle Ernährungsberatung

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: Spezielle Angebote für Kinder, Jugendliche und Eltern.

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Modul 1 Ernährung

| Modul 2 Bewegung Bewegung Modul 3 Entspannung Modul 4 Wissen

Mental Moving – Fit im Alter mit Köpfchen

Modul 5 Therapie

Kurs

PEKiP Kurs

Modul 6 Medizin Modul13.10.2017 7 Case Management Freitag, 15.30 – 17.00 Uhr Modul 8 Pflege 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Modul 9 Pharmazie Eisenbahnstraße 17 Irmtraud Braun PEKiP-Gruppenleiterin Gebühr: 80 € für Mitglieder 92 € für Freunde 104 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-57 gesundes-kinzigtal.de/gw1720157

Beim Prager-Eltern-Kind-Programm für Eltern und ihre Babys ab der sechsten Lebenswoche (PEKiP) stehen individuelle Bewegungs- und Sinnesanregungen im Mittelpunkt. Erste soziale Kontakte zwischen den Kindern und zu anderen Menschen finden hier ebenfalls Raum und Zeit. Das Angebot richtet sich an Eltern, deren Kinder im Zeitraum von Juni bis August 2017 geboren sind.

Montag, 06.11.2017 15.00 – 16.00 Uhr 4 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Marina Waidele Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin Gebühr: 34 € für Mitglieder 40 € für Freunde 50 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-01-130 gesundes-kinzigtal.de/gw17201130 Kopf und Körper bilden eine Einheit. Das wird bei diesem Kurs deutlich: Durch gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, kombiniert mit kognitiven Aufgaben, werden Gehirn und Körper trainiert und gefördert. Das trägt zu mehr Sicherheit im Alltag und zu einem besseren Körperbewusstsein bei. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Sportschuhe.

20 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected]

: Trainingswelt Gezieltes Training für die Gesundheit

Sport unterstützt, fördert und bereichert unser Wohlbefinden auf mehreren Ebenen, weil es nicht nur den Körper, sondern auch den Geist aktiviert. So wirkt sich regelmäßige Bewegung günstig auf unsere Merkfähigkeit aus, und Krafttraining stärkt neben den Muskeln auch die Hirntätigkeit. Das ist durch aktuelle Forschungen belegt. Es gibt also viele Gründe, die für ein gezieltes und vor allem auf die eigene Gesundheit abgestimmtes Training sprechen. In der gesund+aktiv: Trainingswelt in Hausach wird genau dieses Ziel verfolgt. Das Team um Sporttherapeut und Diplom-Sportlehrer Patrik Bothor erstellt für jeden Trainierenden nach einem Vorgespräch, einer Einführung sowie einer eventuellen Rücksprache mit dem Haus- oder Facharzt ein individuelles Trainingsprogramm, damit eigene gesundheitliche Ziele auch erreichbar werden. Regelmäßige Tests belegen nicht nur Fortschritte, sondern geben weitere Impulse für das Training. Um dieses optimierte Training zu verwirkli-

chen, bieten wir in der gesund+aktiv: Trainingswelt ausschließlich terminiertes Training an. So kann jeder Trainierende sein individuelles Programm absolvieren und sich sicher sein, dass ein Ansprechpartner aus dem Team bei Fragen und zur Beratung zur Verfügung steht. „Damit möchten wir sicherstellen, dass unsere Mitglieder – unabhängig von Alter, Erkrankung, körperlicher Beeinträchtigung oder Fitness – in ihrem Tempo trainieren können“, erläutert Patrik Bothor. „Unser Ziel ist es, Menschen für Bewegung und Aktivität zu begeistern; sie zum gezielten Training zu aktivieren und sie auf diesem Weg so gut wie möglich unterstützen.“ Welche Ziele erreicht werden sollen, spielen für den Trainerstab Isabel Dobler, Michael Uhl, Marina Waidele und Patrik Bothor keine Rolle. „Ob es um eine bessere Rückenstabilität, eine höhere Ausdauer oder eine Verbesserung der allgemeinen Fitness geht, ist unerheblich. Wichtig ist nur, dass die gewählten Ziele erreichbar sind und – vielleicht mit unserer Hilfe – auch erreicht werden.“

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Modul 1 Ernährung

| Modul 2 Bewegung Bewegung Modul 3 Entspannung

Rehasport Modul 4 Wissen Orthopädie

Rehasport Diabetes

Mit ärztlicher Modul 5Verordnung Therapie

Mit ärztlicher Verordnung

Modul 6 Medizin ModulDienstag, 7 Case Management Montag, Freitag Mo. 8.15 – 9.00, 9.15 – 10.00 Modul 8 Pflege Di. 16.10 – 16.55, 17.30 – 18.15 Uhr Fr. 10.10. – 10.55 Uhr Modul 9 Pharmazie Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Patrik Bothor und Marina Waidele Dipl. Sportlehrer, Sporttherapeut und Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin Gebühr: mit ärztlicher Verordnung kostenfrei gesundes-kinzigtal.de/angebot

Alltagsbeschwerden vermindern und krankheitsbedingten Folgeschäden entgegenwirken, das ist das Ziel des Rehabilitationssports bei orthopädischen Krankheitsbildern. Muskel- und Gelenkverhalten werden gestärkt, um Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Bewegungsapparats zu verbessern.

Mittwoch 15.00 – 15.45 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Marina Waidele Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin Gebühr: mit ärztlicher Verordnung kostenfrei gesundes-kinzigtal.de/angebot

Blutzuckerwerte verbessern, Übergewicht reduzieren und die Insulinresistenz günstig beeinflussen, dies ist das Ziel des Rehasportangebots bei Diabetes Typ 1 und 2. Durch gezielte Spiel- und Übungsformen wird hier nach ärztlicher Verordnung dem Diabetes entgegenwirkt und dessen Folgen reduziert.

22 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected]

Ernährung |

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Bewusste Kinderernährung – Das beste Essen für Kleinkinder

Fastfood mal anders

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Kurs

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Vortrag Für Eltern mit 1- bis 3-Jährigen Kindern

Dienstag, 11.07.2017 9.00 – 10.30 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Ingrid Vollmer-Haug Meisterin der Hauswirtschaft und BeKi-Fachfrau Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-03-01 gesundes-kinzigtal.de/gw1720301

Mit etwa einem Jahr sind die meisten Kinder neugierig auf das Essen ihrer Eltern. Für den Übergang von der Baby- zur Familienkost braucht es Zeit, Geduld und Rezepte, die den Kleinen schmecken und auch bei den Großen gut ankommen. Hierzu gibt die erfahrene BeKi-Fachfrau an diesem Vormittag nützliche Tipps und vermittelt Anregungen, worauf bei der Ernährung von 1-bis 3-Jährigen besonders geachtet werden sollte.

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Dienstag, 11.07.2017 18.30 – 21.30 Uhr Hausach, Schulküche Graf-Heinrich-Schule, Hauptstraße 7

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Janina Stunder Gesundheitsförderin Gebühr: 26 € für Mitglieder, 30 € für Freunde, 35 € für Nichtmitglieder zzgl. 8 € Lebensmittel Anmeldenummer: GW-172-03-02 gesundes-kinzigtal.de/gw1720302

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Der Kochkurs bietet allen, die gerne Burger essen, verschiedene gesunde Alternativen zum fettigen Fastfood. Mit frischen Zutaten, raffinierten Saucen und selbstgemachten Brötchen wird daraus eine variantenreiche und vollwertige Mahlzeit, die auch eingefleischte Burger-Fans begeistert. Bitte mitbringen: Schürze und Getränk.

Weiterer Termin: 12.12.2017 (GW-172-03-10)

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1 Ernährung | Modul Ernährung Modul 2 Bewegung

Bewusste Kinderernäh3 Entspannung rungModul – Gesund durch die Beikostzeit Modul 4 Wissen Vortrag Für Eltern mit5Kindern bis 12 MonaModul Therapie ten Modul 6 12.07.2017 Medizin Mittwoch, 10.15 – 11.45 Uhr Modul 7 Case Management Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Modul 8 Pflege

Ingrid Vollmer-Haug Modul 9 Pharmazie Meisterin der Hauswirtschaft und BeKi-Fachfrau Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-03-03 gesundes-kinzigtal.de/gw1720303

Frühestens ab Anfang des 5. Monats, spätestens aber ab dem 7. Monat sollten Säuglinge den ersten Brei bekommen. Der Energie- und Nährstoffgehalt der Milchnahrung reicht nun nicht mehr aus. Der genaue Zeitpunkt hängt dabei von der Entwicklung des Babys ab. Die erfahrene BeKi-Fachfrau informiert an diesem Vormittag, wie der Start in die Beikostzeit am besten gelingt und was dabei besonders beachtet werden muss. Außerdem steht sie für Fragen rund ums Essen und Trinken bei Kindern bis 12 Monate zur Verfügung.

Dein Powerstart in den Tag Kurs Für Jugendliche ab 12 Jahren

Mittwoch, 06.09.2017 10.30 – 12.00 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Janina Stunder Gesundheitsförderin Gebühr: 5 € Anmeldenummer: GW-172-03-04 gesundes-kinzigtal.de/gw1720304

Mit Energie in die Schule oder die Ausbildung: Genau dafür sorgt dieser Workshop rund um ausgewogene Ernährung. Wir zeigen Müslis und Snacks, die nicht nur super schmecken, sondern sich auch mit wenig Aufwand ruckzuck selbst zuhause zubereiten lassen. Für einen leckeren und gesunden Start in den Tag.

Weiterer Termin: 06.12.2017 (GW-172-03-09) 24 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected]

Ernährung |

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Gesundes Gewicht – Mit richtiger Ernährung und individuellem Training zum Erfolg

Gesunde Pausenbrote für Mod die ganze Familie Kurs

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Kurs

Montag 25.09.2017 19.00 – 20.30 Uhr 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Steinach, Schulküche, Schulstraße 1 Tanja Schwarz, Patrik Bothor Diätassistentin, Dipl. Sportlehrer, Sporttherapeut Gebühr: 150 € für Mitglieder, 180 € für Freunde, 200 € für Nichtmitglieder zzgl. 20 € Materialkosten Anmeldenummer: VER-172-03-05 gesundes-kinzigtal.de/ver1720305

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Donnerstag, 12.10.2017 17.00 – 20.00 Uhr Hausach, Schulküche der Graf-Heinrich-Schule, Hauptstraße 7

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Ingrid Vollmer-Haug Meisterin der Hauswirtschaft Gebühr: 26 € für Mitglieder, 30 € für Freunde, 35 € für Nichtmitglieder zzgl. 5 € Lebensmittel Anmeldenummer: GW-172-03-06 gesundes-kinzigtal.de/gw1720306

Gesunde Ernährung und gesunde Aktivität im Alltag in Einklang zu bringen, ist nicht immer leicht. Dieser Kurs unterstützt mit Wissen über gesunde Ernährung und Essverhalten, durch zwei Kochabende und ein abgestimmtes Training über zwei Monate, das auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

In diesem Kurs arbeiten Erwachsener und Kind zusammen. Gemeinsam werden herzhafte Waffeln, Smoothies und diverse Brote zubereitet, die nicht nur Anregungen fürs Abendbrot, sondern auch für Beruf und Schule geben. Für spezielle Ernährungsfragen, den Austausch und das gemeinsame Essen bleibt ausreichend Zeit.

Bitte vereinbaren Sie einen Termin zur Einweisung und InBodymessung vor Kursbeginn.

Bitte mitbringen: Schürze und Getränk.

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1 Ernährung | Modul Ernährung Modul 2 Bewegung

Schnelle Küche für Modul 3 Entspannung Berufstätige – NeueModul Winterrezepte 4 Wissen

Bewusste Kinderernährung – Gesund ernährt im Kindergartenalter

Modul 5 Therapie

Vortrag Für Eltern mit Kindern im Kindergartenalter (3- bis 6-Jährige)

Kurs

Modul 615.11.2017 Medizin Mittwoch, 18.00 – 21.00 Uhr Modul 7 Case Steinach, Schulküche, Schulstraße 1

Management

Modul 8 Pflege

TanjaModul Schwarz9 Pharmazie Diätassistentin Gebühr: 26 € für Mitglieder, 30 € für Freunde, 35 € für Nichtmitglieder zzgl. 8 € Lebensmittel Anmeldenummer: GW-172-03-07 gesundes-kinzigtal.de/gw1720307 Gesunde und schmackhafte Winterrezepte stehen bei diesem Kochkurs im Mittelpunkt. Die Gerichte lassen sich zudem zu Hause schnell nachkochen, um sie als Vesper mit zur Arbeit zu nehmen. Der Kurs zeigt, dass auch in der kalten Jahreszeit nicht auf frische und regionale Produkte verzichtet werden muss. Bitte mitbringen: Schürze und Getränk.

Donnerstag, 23.11.2017 9.00 – 10.30 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Ingrid Vollmer-Haug Meisterin der Hauswirtschaft und BeKi-Fachfrau Gebühr: kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-03-08 gesundes-kinzigtal.de/gw1720308

Kinder zwischen drei und sechs Jahren werden immer eigenständiger – auch beim Essen. Sie entwickeln ihren eigenen Geschmack und probieren Neues aus. Selbstständigkeit bei den Mahlzeiten ist ihnen wichtig und für Eltern häufig eine besondere Herausforderung. Im Vortrag erhalten Eltern nützliche Tipps und Tricks für den Umgang mit heranwachsenden Kindern am Familientisch und eine ausgewogene Ernährung im Kindergartenalter zwischen drei und sechs Jahren.

26 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected]

Ernährung |

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Individuelle Ernährungsberatung Beratung

Nach Vereinbarung Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Michaela Tisch Oecotrophologin und Gesundheitspädagogin gesundes-kinzigtal.de/ie

Mod Die neuen Frühlingsrezepte von Gesundes Kinzigtal in Kooperation mit Edeka Bruder:

Mod Gesundes Kinzigtal in Kooperation mit Edeka Bruder

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Frühlingsrezepte

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gesundes-kinzigtal.de/rezepte

Die individuelle Ernährungsberatung richtet sich alle, die sich gesund ernähren möchten und dabei Hilfestellung benötigen. In der Beratung wird ganz konkret auf Ihre persönlichen Anforderungen, Bedürfnisse und Ernährungsfragen eingegangen. • • • •

Das kostenlose Heftchen ist ab sofort bei Edeka Bruder in Steinach und Zell am Harmersbach und in der Gesundheitswelt Kinzigtal in Hausach erhältlilch. Sie können die Frühlingsrezepte auch direkt als PDF herunterladen:

Analyse Ihres derzeitigen Ernährungsverhaltens und Lebensstils Bestandsaufnahme Ihrer individuellen Gegebenheiten Erarbeiten eines speziell auf Sie zugeschnittenen Ernährungskonzeptes Umsetzungsplanung: kleine, realisierbare Schritte der Veränderung

Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Erstattung auch in Ihrem Falle in Frage kommt. Dafür erhalten Sie auf Anfrage von uns einen Kostenvoranschlag. Für eine spezielle Ernährungstherapie ist eine Verordnung des Arztes notwendig.

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Dieses und alle weiteren Rezepthefte finden Sie auch in unserer Mediathek: gesundes-kinzigtal.de/mediathek

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Modul 2 Bewegung

| Modul 3 Entspannung Entspannung Modul 4 Wissen

Qi Gong

Yoga in den Wechseljahren

Kurs

Kurs

Modul 5 Therapie Modul 6 Medizin Modul 7 Case Management

Modul 813.09.2017 Pflege Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr Modul 9 Pharmazie 6 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Lourdes Montano-Goletz Medizinische Qi Gong Trainerin (MQT) Gebühr: 68 € für Mitglieder 80 € für Freunde 92 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-02-21 gesundes-kinzigtal.de/gw1720221

Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Lebensenergie „Qi“ im Mittelpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Mit den sanften Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsübungen wird Stress reduziert, neue Energien freigesetzt und die Gesundheit gefördert.

Samstag, 23.09.2017 11.00 – 14.00 Uhr 2 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Antje Krämer Yogalehrerin und Yogatherapeutin Gebühr: 50 € für Mitglieder 60 € für Freunde 70 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-02-11 gesundes-kinzigtal.de/gw1720211

In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt im weiblichen Körper. Dies geht mit unterschiedlichen Symptomen einher. Yoga wirkt ausgleichend, regt den Stoffwechsel und die Organfunktionen an. Dieser Kurs vermittelt sanfte Techniken (Asanas und Karanas), Atemübungen (Pranayama) und lässt entspannen.

Weiterer Kurs: 08.11.2017 (GW-172-02-22)

28 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected]

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Entspannung |

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Sanftes Yoga – Entspannung im Sitzen

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Kurs

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Montag, 09.10.2017 10.15 – 11.15 Uhr 8 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

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Veronika Pfaff Yogalehrerin und Yogatherapeutin Gebühr: 68 € für Mitglieder 80 € für Freunde 100 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-02-01 gesundes-kinzigtal.de/gw1720201

Sanftes Yoga wird im Sitzen oder Liegen praktiziert. Damit ist es auch für alle geeignet, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Mit einfachen Übungen wird der gesamten Körper mobilisiert, Stress abgebaut und Verspannungen gelöst sowie Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung trainiert. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, (warme) Socken und ein Handtuch.

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Die Gesundheitsakademie Kinzigtal Regional. Engagiert. Kompetent.

Die Gesundheitsakademie Kinzigtal ist das Fortund Weiterbildungsinstitut für Gesundheitsberufe und alle an der Gesundheit interessierten Menschen in der Region. Denn Gesundheitsbildung ist aus unserer Sicht kein Thema, das allein auf medizinische Berufe und Institutionen beschränkt sein sollte. Kinder und Jugendliche möchten wir mit unserem Angebot ebenso ansprechen wie Beschäftigte unterschiedlicher Berufsgruppen. Das Spektrum unserer Angebote reicht von beruflichen Fort- und Weiterbildungen über vielfältige Vorträge zu medizinischen Themen bis zu Kochkursen für jede Zielgruppe. Auch das sportliche Training wird begleitet durch eine regelmäßige Vortragsreihe mit wertvollen Informationen für Interessierte. Außerdem empfangen wir jedes Jahr eine große Zahl an Besuchergruppen aus dem In- und Ausland, die das Versorgungsmodell Gesundes Kinzigtal vor Ort besser kennenlernen möchten. Ein besonderes Angebot der Gesundheitsakademie sind die INSEA Kurse für chronisch Erkrankte und ihre Angehörigen. Leben mit einer chronischen Erkrankung oder anderen Beeinträchtigungen ist nicht immer einfach und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen in ihrem Alltag. Von großer Bedeutung ist es,

dass sich die Menschen aktiv um ihre Gesundheit kümmern, soweit wie möglich ihren normalen Aktivitäten nachgehen und damit umgehen lernen, dass es körperliche und emotionale Höhen und Tiefen gibt. Eine Unterstützung hierbei kann ein aktives Selbstmanagement sein. INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versorgung. Der kostenlose Kurs unterstützt dabei, die Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, Alltag und Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein. Termine für die Kurse, die durch die Robert-Bosch-Stiftung und BARMER GEK ermöglicht werden, finden Sie auf den Seiten 8, 9 und 11. Mit unseren Angeboten arbeiten wir an der Verbesserung der Gesundheitsversorgung im Kinzigtal, aber auch darüber hinaus. Für die Durchführung der angebotenen Fort- und Weiterbildungen stehen hochqualifizierte Dozenten bereit, die ihre Kurse mit viel Hintergrundwissen, fachlichem Knowhow und Engagement für Sie ausgearbeitet haben. Weitere Informationen erhalten Sie unter gesundheitsakademie-kinzigtal.de

30 Alle Informationen und Angebote auf gesundheitsakademie-kinzigtal.de

Weiterbildung Azubi-Gesundheitstage

Erfolgsfaktor Stimme

Gesundheitstag für Auszubildende

Seminar Für Menschen mit Sprechberufen und mit vermehrten Stimmbeschwerden

Freitag, 21.07.2017

Donnerstag, 28.09.2017

9.00 – 14.30 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Team Gesundes Kinzigtal Gesundheitsförderer Gebühr: 65 € für Mitglieder „Gesunde Betriebe Kinzigtal“, 78 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-S1 gesundes-kinzigtal.de/gw172s1 In der neuen Reihe „Azubi-Gesundheitstage“ bekommen Azubis Informationen zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Kommunikation. Gemeinsam werden verschiedene einfache und frische Gerichte zubereitet, Ernährungsmethoden kennengelernt und verschiedene Bewegungsmöglichkeiten ausprobiert.

18.00 – 19.30 Uhr 4 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17 Patricia Winkler Logopädin Gebühr: 78 € für Mitglieder 87 € für Freunde 96 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-S2 gesundes-kinzigtal.de/gw172s2 Atmung, Körperhaltung und Artikulation beeinflussen unsere Stimme. Daher setzt Logopädin Patricia Winkler im Stimmseminar an vier Abenden jeweils 1 ½ Stunden genau da an. Es werden Stimmtechnik und Stimmbewusstsein geschult, und Stimmstörungen wird vorgebeugt.

Weiterer Termin: 01.12.2017 (GW-172-S6)

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Weiterbildung Konfliktmanagement

Achtsamkeit im Alltag

Für Personalverantwortliche, Geschäftsführer und Führungskräfte

Seminar Für alle an der Gesundheit interessierten

Freitag, 06.10.2017

Samstag, 07.10.2017

9.00 – 17.00 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Michael Übelhör Präventionsreferent Gebühr: kostenfrei für Netzwerkvertreter „Gesunde Betriebe Kinzigtal“ Anmeldenummer: GW-172-S3 gesundes-kinzigtal.de/gw172s3 Wie spreche ich was, wen, wann und wie an, oder wie strukturiere ich ein Gespräch? Wie gehe ich mit Vorwürfen und Emotionen um? Was ist zu tun, wenn ein Konflikt eskaliert? Diesen Fragen wird hier auf den Grund gegangen, und es werden Wissen und Techniken für den Umgang mit Konflikten vermittelt.

9.30 – 17.30 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Vanessa Lehmann Diplom Psychologin Gebühr: 68 € für Mitglieder, 80 € für Freunde, 92 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-172-S4 gesundes-kinzigtal.de/gw172s4 Mehr Ausgeglichenheit ist Ziel dieses Workshops. Durch das Entwickeln von Verhaltensweisen, die gut für das Wohlbefinden sind, sollen alte Gewohnheiten langfristig ersetzt werden. Achtsamkeit ist dafür ein wichtiger Begleiter und hilft dabei, im „Jetzt“ zu sein sowie mit schwierigen Situationen umzugehen.

32 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 75 01 oder [email protected]

Weiterbildung Gesunde Unternehmenskultur Für Personalverantwortliche, Geschäftsführer und Führungskräfte

Freitag, 20.10.2017 9.00 – 17.00 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Mehrsprachigkeit bei Kindern – Chance oder Risiko? Vortrag Für Sozial- und Gesundheitsberufe, Lehrer, Eltern

Mittwoch, 06.12.2017 17.30 – 19.00 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Michael Übelhör Präventionsreferent Gebühr: kostenfrei für Netzwerkvertreter „Gesunde Betriebe Kinzigtal“ Anmeldenummer: GW-172-S5 gesundes-kinzigtal.de/gw172s5

Patricia Winkler Logopädin Gebür: 5 € für Nichtmitglieder, Mitglieder und Freunde kostenfrei Anmeldenummer: GW-172-S7 gesundes-kinzigtal.de/gw172s7

Ein gutes Betriebsklima, gesundes Führungsverhalten, gelebte Werte und das Ziel der Gesunderhaltung der Mitarbeiter sind Bestandteil einer gesunden Unternehmenskultur. Sie prägt und fördert das soziale Miteinander der Beschäftigten und hat somit wesentlichen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden, die Motivation und Gesundheit der Mitarbeiter. Im Seminar erarbeiten Sie praktische Ansätze, wie Sie eine gesunde Unternehmenskultur in Ihrem Unternehmen anstoßen und fördern können.

In 1 ½ Stunden wird die Sprachentwicklung mehrsprachiger Kinder im Vergleich zu einsprachig aufwachsenden Kindern erläutert. Es wird auf die Unterscheidung von Sprachentwicklungsstörungen und unbedenklichen Fehlern bei Mehrsprachigkeit eingegangen. Zudem werden Ursachen für einen gestörten Mehrspracherwerb aufgezeigt sowie Tipps zur Unterstützung des Spracherwerbs und zum Umgang mit mehreren Sprachen und Kulturen gegeben.

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Unsere Veranstaltungsorte UNSERE VERANSTALTUNGSORTE Berghaupten Top-Life Gesundheitszentrum Benz KG, Im Röschbünd 1-4

Biberach Lernzentrum Friedenstraße 42

Gengenbach Charlotte-Vorbeck-Haus Klosterstraße 18 a zwischen dem Kath. Gemeindehaus und der Kirche St. Marien Bistro Rondo Leutkirchstraße 32 im Ortenau Klinikum Offenburg-Gengenbach

Hausach Gesundheitswelt Kinzigtal Eisenbahnstraße 17 Schulküche der Graf-Heinrich-Schule, Hauptstraße 7

Steinach Schulküche der Georg-Schöner-Schule Schulstraße 1

Wolfach Kurgartenhotel Frankenbadstraße 7

Zell a. H. Kulturzentrum Obere Fabrik Fabrikstraße 5

Haslach Katholisches Gemeindezentrum St. Sebastian Goethestr. 6 Caritashaus, Sandhaasstr. 4

34 So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected]

Raum für Ideen Der Ort für Ihre Veranstaltung Seminare, Workshops oder Firmenevents: Die Räume der Gesundheitsakademie Kinzigtal sind der perfekte Ort für Ihre Veranstaltung. • funktional • W-LAN & Netzwerk • drei Raumgrößen

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Juli August September Oktober Jetzt anmelden unter: 07831 / 96 66 70 oder [email protected]

Mitglieder von Gesundes Kinzigtal zahlen für das dreimonatige Training – inklusive InBody-Messung zu Beginn und am Ende sowie einem Fachvortrag – nur 99 Euro (Sie sparen 60 Euro!) Nichtmitglieder zahlen 149 Euro (und sparen 43 Euro!)

gesundes-kinzigtal.de/fitundgesund