A. Scholz – Rezepte mit LR Figuactiv Shakes
Aktuelles Kapitel
Rezepte mit LR Figuactiv Shakes 70 mal anders als gedacht
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A. Scholz – Rezepte mit LR Figuactiv Shakes
Aktuelles Kapitel
Inhalte 1 Kosten
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Standard Rezept
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Geschmackssorten
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Laktoseintoleranz geeignet
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Erklärung / Zubereitung Rezepte einfacher Figu-Shake
70 mal anders als gedacht
'6 / 7 9
Rezepte mit Obst & Früchten
'10 / 28
Rezepte mal ganz anderes
29 / 34
Obstsorten mit Zuckergehalt
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Erklärung LOGI-Pyramide
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Impressums/Disclaimer
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Rezepte mit LR-Figuactiv Shake
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A. Scholz – Rezepte mit LR Figuactiv Shakes
Die Diät mit der LR Figuactiv Kur basiert auf dem Konzept eines Gewichtsreduktionsprogrammes, des Wohlfühlgewichtes. Wesentlicher Bestandteil der Figuactiv Diät, sie ist eine Diät mit Suppen und Shakes, Riegel, sowie ein Fastentee. Die Diät mit Figuactiv ist darauf aufgebaut, das bis zu 3 Mahlzeit durch Figuactiv Suppen und/oder Shakes ersetzt werden können. Die Figuactiv Diät reguliert den Blutzucker. -u. Insulinspiegel, sowie die Übersäuerung im Körper, so wird gewährleistet das kein Hungergefühl entsteht und vermeidet den Jo-JoEffekt.
Die Kosten: Die Kosten der Figuactiv Diät beträgt pro Dose 500g 36,95 €, für die Monatskur beträgt der Preis je nach Zusammenstellung und Angebot z.w. 100,- und 250,- €, pro Mahlzeit ca. 4,- €. Durch die Möglichkeit bei der Firma LR Health & Beauty System eine LRPremiumkunde zu werden, bekommen Sie die 3 Monatskur nicht nur mit Diät Suppen und Shakes, sondern auch Zusatzartikel 20% preisgünstiger. Ebenfalls werden Sie als LR-Partner alle Produkte die die Firma LR anbietet 40% preisgünstiger erhalten. Sie erhalten die Monatskur mit LR-Card und preisgünstigem Einkauf; für 99,-€ - 170,- € ; pro Mahlzeit 2,40 €. Sie haben dann sogar die Möglichkeit ein Zeiteinkommen zu erhalten, von 300,bis 800,- €, Partneranfrage hier.
Aktuelles Kapitel
Das Standard Rezept für den Figuactiv Shake: Das Standard Rezept, sind 3 Esslöffel ( 25g Pulver) Figuactiv Shake in 250 ml fettarme, laktosefreie Milch (1,5 %) geben, ein ausreichend großem Glas oder Tasse verwenden, kurz aufquellen lassen, nochmals umrühren und fertig. Sinnvoll bei der Zubereitung einen Schneebesen, Elektromixer, Stabmixer oder einen Shaker zu verwenden, für ein gleichmäßiges und cremiges Ergebnis.
Für die zusätzlichen Lebensmittel, müssen Sie laut der deutschen Lebensmittelkostenstatistik im durchschnitt 160,- € im Monat rechnen für einen Singelhaushalt. 2
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Aktuelles Kapitel
Geschmackssorten:
Die Shakes können mit fettarmer, laktosefreier Milch angerührt werden, so das die 450g Dose für 16 Mahlzeiten reicht, wenn Sie z.b. in die Shakes mit Obst verfeinern sind es noch mehr Mahlzeiten. Figuactiv enthält alle Nährstoffe, die enthaltene Kleie ist sehr ballaststoffenreich und sorgt für das Sättigungsgefühl.
Crunchy-Cranberry
Latte Macchiato
Vanille
Erdbeer-Banane
Für Diabetiker und Laktoseintoleranz geeignet Die Figuactiv Diät ist auch für Diabetiker geeignet, sie enthält alle Nährstoffe in optimaler Zusammensetzung und Kohlenhydrate. Diabetiker müssen nur die BE-Werte der einzelnen Produkte beachten, die auf den Rückseiten stehen und mit Absprache* des Hausarzt. ( *dies gilt auch bei Laktoseintoleranz) Figuactiv kann auch bei Laktoseintoleranz eingesetzt werden, da alle Suppen laktosefrei sind und die Shakes laktosearm. Bei Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es unterschiedliche Schweregrade der Unverträglichkeit. Fakt ist, dass die Shakes mit einer laktosefreien Milch angerührt sehr gut verträglich sind.
Figuactiv Süße-Riegel Figuactiv Panna Cotta-Orange Cruchy Caramel, Erdbeer-Joghurt, limitierte Sommerausgabe Nougat, 1 Riegel 1 Mahlzeit Es werden von LR. immer wieder neue Geschmacksrichtungen als Sonderauflagen angeboten, diese erfahren Sie von Ihren LR-Vertriebspartner; ob Suppe oder Shake. 4
Bei der Figuactiv Diät sollte darauf geachtet werden ausreichend zu trinken, dadurch wird der Stoffwechsel im Körper angeregt, zwischen 2 – 3 Liter Wasser oder ungesüßter Tee ( Figuactiv Kräuter Fastentee). Wichtig ist auch regelmäßiger Sport, um die Fettverbrennung zu steigern. 5
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Aktuelles Kapitel
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Aktuelles Kapitel
Figuactiv Shakes ganz schnell: 250 ml kaltes Wasser, 3 EL Figuactiv Shake Pulver nach Wahl
Der Schnelle Kaltes Wasser in ein Gefäß, das Figuactiv Pulver dazu geben und mixen, kurz quellen lassen, nochmals umrühren. - fertig -
250 ml fettarme Reis.Soja.- oder Milch, 3 EL Figuactiv Shake Pulver nach Wahl
Der Runde
200 ml kaltes Wasser, 50 ml Sahne, 3 EL Figuactiv Shake Pulver nach Wahl
Der normale
d 8
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Figuactiv Shakes mit
Hawaii
Obst und Früchten Beeren-Shake
nochmals umrühren. - fertig -
Brombeer-Shake
quellen lassen, umrühren, - kalt servieren. - fertig -
Pulver anrühren, alle Zutaten unterrühren. - fertig A
Der Süße d 10
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Vanillecreme auf Beeren
Vanillecreme mit E Erdbeerpüree
nochmals umrühren. Mandelsplitter als Deko - fertig -
Blue Velvet
alles in eine Schale geben und die pürierten Erdbeeren darüber.
Heidelbeershake: Halle-Berris mit den Eiswürfeln zusammen mixen und quellen lassen.
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Figuactiv Shake einrühren, in ein Glas gießen und kaltes gepresstes Leinöl einrühren.
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Der Fruchtige und dazu geben nochmals umrühren. - fertig -
Frais-Herbal 2 Erdbeeren zum Dekorieren
Apple 2 Apfelspalten zum Dekorieren
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Müsli
Vanille-Früchte DDessert
dazu geben, nochmals umrühren. - fertig -
Obstsalat Shake über das Obst.
Apfelmus-Shake
dann die pürierten Früchte oben drauf, 15 Min. kaltstellen - fertig 200g Figuactiv Vanille
Kokos-Pralinen
Früchte EisDessert alles mixen und 15 min. einfrieren.
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und in Kokosflocken wälzen. - fertig -
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Bananenmilch
Orangensmoothie
Deko ein paar Pistazien
und Früchtepüree in ein Glas füllen. - fertig -
Sunny Boy
Pfirsich-Urlaub
alles zusammen anrühren-quellen lassen
Coconut
Tropical
alles mixen
Kiwi-Cocktail 18
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Aktuelles Kapitel 200ml fettarme Milch,
Soja-Frucht-Drink
umrühren. 250ml fettarme Milch,
Deko Stück Orange u. Beeren
EndloserSommer - fertig -
Lime Dancing alles zusammen mixen und pürieren, quellen lassen, umrühren – fertig -
Mango Tango verrühren. - fertig -
Pfirsich-Shake alles zusammen pürieren, quellen lassen, umrühren - fertig -
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Erdbeer-Shake alles mixen
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Aktuelles Kapitel 150ml fettarme Milch,
Schoko-Latte
nochmals umrühren.
- fertig -
Napoli-Shake alles zusammen mixen und pürieren, quellen lassen, umrühren-fertig
Neuseeländer Multivitamin alles mixen
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Aktuelles Kapitel
Schoko-OrangeShake
Hawaii Shake 150ml fettarme Milch,
dazu geben, nochmals umrühren.
150ml fettarme Milch,
- fertig -
Figuactiv Shake mit
Bananen-Split
umrühren. - fertig -
-fertig-
Bananen-Erdbeer-Shake
Sommer-Shake 150ml fetta. Sojamilch,
150ml fettarme Sojamilch,
Zitrusshake Leinöl zum Schluss unterrühren.
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Schoko-Himbeer alles pürieren, quellen lassen, 1 paar Raspeln als Deko -fertig-
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Aktuelles Kapitel 25
150ml fettarme Sojamilch,
Nussiger-Apfelshake lassen, andere Zutaten pürieren, in Shake geben umrühren – fertig -
Power-Shake Schokokanone alles mixen, pürieren, quellen lassen – fertig -
Frozen-Orangen
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Figuactiv Shakes ganz einfach oder mal ganz anders
Kürbis-Kanone
alles zusammen in ein Glas und die Leinsamen unterrühren - fertig-
Kürbis-Shake
Alles eine Frage des Geschmacks, einfach ausprobieren und testen, lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Wichtig ist Sie achten auf Kohlenhydrate, Nährstoffe und
Käse-NussShake alles pürieren, quellen lassen - fertig (gemahlener Leinsamen)
Lebensmittel in der LOGI-Tabelle g
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Pekanuss-Shake und ein paar Nüsse als Deko oben drauf geben.
Power-Shake
Schoko-Fabik Deko 1 paar Schokoraspeln
Mandel-Hammer alles zusammen mixen und pürieren, quellen lassen, umrühren -fertig-
100ml fettarmer Vanilliejoghurt,
Zimtmädchen alles mixen, pürieren, quellen lassen - fertig-
zusammen in ein Glas umrühren. - fertig -
ErdnussbutterShake alles zusammen pürieren, quellen lassen, umrühren - fertig -
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Grüner Tee
Käse-Shake nochmals umrühren. 200ml fettarmer Joghurt,
Tirami-Smooth alles zusammen pürieren, quellen lassen, umrühren - fertig -
Schoko
Figuactiv Pulver einrühren, alles umrühren, - fertig -
Der Frische – fertig -
Cappuccino
Eistraum
Mocca
Der Füllige alles mixen, quellen lassen. umrühren.
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Obstsorten mit Zuckergehalt:
Marzipan - fertig -
Früchte enthalten viel Fruchtzucker, haben also einen hohen Gehalt an schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Früchte mit einem niedrigen Zuckergehalt, enthalten meist ebenso viele, gesunde Nährstoffe. Sie sind reich an Antioxidantien und anderen sekundären Pflanzenstoffen. Früchte mit dem niedrigsten Zuckergehalt:
Kokos
Kleine Mengen Zitrone oder Limette, Rhabarber, Himbeeren, Brombeeren, Cranberries (große Preiselbeere oder auch Kranbeere)
Kaffee
Früchte mit mittlerem Zuckergehalt:
umrühren - fertig -
Erdbeeren, Papaya, Wassermelone, Pfirsich, Nektarinen, Heidelbeeren, Cantaloup Melone, Honigmelone, Äpfel, Aprikosen, Grapefruit Früchte mit höherem Zuckergehalt: Pflaumen, Orangen, Kiwi, Birnen, Ananas Früchte mit sehr hohem Zuckergehalt: Mandarine, Kirschen, Trauben, Granatapfel,Mangos, Bananen, Feigen, Trockenobst (wie Datteln, Feigen, Rosinen, Backpflaumen, getrocknete Aprikosen) Als grobe Faustregel können Sie sich merken: Beeren und Steinobst, sowie Zitrusfrüchte haben einen relativ geringen Gehalt an Fruchtzucker.
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Impressum Pro Tag empfiehlt die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) mindestens zwei Portionen Obst. Beim Gemüse kann man noch häufiger zugreifen, mindestens drei Portionen täglich sind Pflicht. Gemüse ist aufgrund seines geringen Kaloriengehalts ideal, um sich daran satt zu essen. Mit der LOGI-Pyramide oder LOGI-Guide , fällt es Ihnen leichter Ihre Lebensmittel zu wählen, wenn Sie Ihr persönlich Wunschgewicht erreicht haben oder wenn nach 2 Wochen keine Gewichtsabnahme mehr automatisch stattfindet. Denn in dieser Form sorgen Sie dafür, dass Sie auf Dauer Ihr Gewicht konstant halten können und dabei sehr leistungsfähig sein werden oder wenn Sie in der sogenannten Plateauphase sind, das Ihr Körper weiterhin, aber etwas langsamer als bisher, sein Körperfett abbauen wird. Die LOGI-Pyramide wurde von Dr. Nicolai Wurm in Deutschland bekannt gemacht. Entwickelt wurde sie von der Harvard Universität in Buston/USA und hat sich in der Fachwelt durchgesetzt, damit Sie schlank, gesund und leistungsfähig bleiben.
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1. Auflage 2015 Lektorat: Antje Scholz
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