Kursprogramm

Gültig ab: 01.01.2017

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Body Workout 9:30-10:30

Pilates-Stretching 17:00 - 18:00

Wirbelsäulengymnastik 10:00 - 11:00

HIIT 18:00 - 18:30.

HARD-CORe 17:30 - 18:00

Pump-Fit 11:00 - 12:00

Ein abwechslungsreiches Ganzkörperfigurentraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt.

Pilates mit dem Schwerpunkt Stretching, unterstützt nicht nur unsere Körpermitte durch die Kräftigung von konzentrierten Bewegungen, sondern hilft uns auch beweglicher und ausgeglichener zu werden. Die Bewegungen werden durch die Atmung unterstützt und der Körper mit dem Geist in Einklang gebracht.

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.

Ein hoch intensiv und forderndes Rumpf-Training. Bauchmuskeltraining für Fortgeschrittene.

Rücken-Fit 18:00 - 18:30

HARD-CORe 17:30 - 18:00

Verbessere deine HerzLungen-Funktion- und verbrenne Kalorien und Körperfett. Mit dem H.I.I.T. (High Intensity Intervall Training) setzt du den Schwerpunkt auf kurze hochintensive Ganzkörperübungen mit kurzen Pausen

Jumping Fitness® 10:30 – 11:30

Ein Training zur Stärkung der Rumpfund Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.

Ein hoch intensiv und forderndes Rumpf-Training. Bauchmuskeltraining für Fortgeschrittene.

Jumping Fitness® 10:30-11:30 Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Cardio-Pump 19:00 - 20:00 Ein hocheffektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Die Kombination aus Krafttraining und Cardioeinheiten macht dieses Training besonders effektiv. Bei diesem Fatburner wird die Muskelkraft sowie die Ausdauerleistung verbessert.

Yoga 20:00 - 21:30 Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier wird durch gezielte Übungen, Beweglichkeit, Körperspannung und die Geistige Entspannung trainiert.

CORe Fitness Otto-Hahn-Str. 17 50181 Bedburg

BBP (Bauch-Beine-Po) 18:30 - 19:00 Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Fitnessboxen

Pump-Fit 18:00 - 19:00 Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

19:00 - 20:00 Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität.Trainiere deine Figur, Beweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer, Kraft, Balance und Koordination. Als Werkzeug dienen Boxhandschuhe und Medizinbälle. Die Trainingsintensität wird individuell angepasst, es ist somit für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga 19:00 - 20:00 Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier wird durch gezielte Übungen, Beweglichkeit, Körperspannung und die Geistige Entspannung trainiert.

Jumping Fitness® 18:30-19:30 Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Nach dem Motto „Tanz dich fit!“ ist Zumba eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft.

BBP (Bauch-Beine-Po) 11:30 - 12:30 Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Zumba 19:30 – 20:30

Jumping Fitness® 20:00 – 21:00

B

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Bokwa® 12:00 - 13:00 BOKWA® kombiniert afrikanischen Tanz („Kwaito“), Capoeira, Kickboxen und StepAerobic. Ausdauer, Kraft und Flexibilität werden verbessert und die Kalorienverbrennung ordentlich angefeuert. Bis zu 1000 Kalorien können pro Einheit verbrannt werden.

Krafttraining, Muskelaufbau, Straffung Cardiotraining, Fettverbrennung, Ausdauer Entspannung, Beweglichkeit, Mental-Training Rhythmisch/Tänzerisch, Choreographie

Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

02272-7271 [email protected] www.core-fit.de

Pump-Fit 18:00 - 19:00

Intensives Fatburner Workout bei dem gezielt Bauch, Beine und Po trainiert werden. Durch dynamische Bewegungen werden außerdem Rückenund Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Öffnungszeiten: Montags-Freitags: 8:00-23:00 Samstags, Sonntags, Feiertags: 10:00-20:00

Keine Voranmeldung nötig, Feiertags finden keine Kurse statt