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Das Kursangebot Langhantel-Athletiktraining für alle Sportarten wurde aufgrund der überwältigenden. Nachfrage sowie der sehr positiven Rückmeldungen nun ...
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Interdisziplinäre Kurse, Physis Vertiefung, Thema Langhanteltraining LHT Kursangebot Swiss Athletics ab 2020 Das Kursangebot Langhantel-Athletiktraining für alle Sportarten wurde aufgrund der überwältigenden Nachfrage sowie der sehr positiven Rückmeldungen nun stark ausgebaut. Ab 2020 wird ein ganzer Kurszyklus angeboten, der das ganze Spektrum des Athletiktrainings mit der Langhantel abdecken soll. Es ist möglich einzelne Kurse zur thematischen Vertiefung zu besuchen oder sich im Thema durch Besuch aller Module insgesamt ausbilden zu lassen. Die Inhalte und Ausführungen orientieren sich an der Philosophie der Kurse in der Trainerbildung Schweiz. Jeder Kurs verlängert die J+S Anerkennung.

Themenbereich 1: LHT Zubringer / 11.1.20 Thema Praxis: LHT-Spezifische Mobilität-Stabilität-Technik-Basics Thema Theorie: Langfristiger Aufbau des Krafttrainings vom Kindesalter bis zum Einstieg ins Maximalkrafttraining. Im Weiteren: Material, Schuhe/Kleidung und Infrastruktur Voraussetzung: Ideal für Anfänger, die bisher noch keine vertieften Kenntnisse über das Trainingsmittel Langhantel verfügen. Themenbereich 2: Kniebeugen und Lastheben (Basisübungen 1) / 1.3.20 Thema Praxis: Vermittlung der Technik und Aufbau der Basisübungen Kniebeuge vorn/hinten sowie Lastheben/Kreuzheben Thema Theorie: Übergangsbereich vom Stabilitätstraining zum Maximalkrafttraining Themenbereich 3: Bankdrücken und Überkopfübungen (Basisübungen 2) / 19.9.20 Thema Praxis: Vermittlung der Technik und Aufbau der Basisübungen Bankdrücken, Rudern vorge Beugt, Drücken und Überzüge Thema Theorie: Zweckmässiger Einsatz und Verletzungsprävention bei Überkopfübungen Themenbereich 4: Jahresplanung und Analysetools / 17.10.20 Thema Praxis: Praktische Anwendung von Apps wie Bar Path oder Iron Path sowie Bewegungsgeschwindigkeits-Tools Thema Theorie: Jahresplanung: Praktische Beispiele kommentiert und Planungs-Workshop in homogenen Kleingruppen derselben Sportart(engruppe) Voraussetzung: Von Vorteil ist Expertise in Jahresplanung mit Athleten auf Leistungsniveau, Allgemeine Grundlagen der Formsteuerung und Periodisierung im Jahresverlauf bekannt Themenbereich 5: Leistungsübungen Umsetzen und Reissen / 12.12.20 Thema Praxis: Vermittlung der Technik und Aufbau der Übung Umsetzen und Reissen Thema Theorie: Trainingsplanung mit Schwerpunkt Transfer Maximalkraft in Explosiv-/Schnellkraft Voraussetzung: Der technisch anspruchvollste Kurs der Ausbildungsreihe, der insbesondere das Grundlagenwissen von Kniebeuge und Lastheben voraussetzt. Anmeldung: Website Swiss Athletics (inkl. mehr Details zu den Kursinhalten) https://www.swiss-athletics.ch/de/trainer/ausbildung/jugendsport-und-leistungssport/lehrgaenge/ Website Jugend und Sport https://www.apps.baspo.admin.ch/ndbjs/kursprogramm/(S(cqjnkavbss3vgt0ou41cnlgn))/kursplan.aspx? spr=d&sportartcode=51

Auskunft / Kursleitung Isidor Fuchser, [email protected] / 031 359 73 12