FAMILIENABENTEUER Wer seine Schritte nicht mit der App messen möchte, kann diese Bewegungskarte nutzen. 1. 10 Minuten Bewegung am Stück = 1 Kreuz

BEWEGUNGSKARTE VON:

2. Ein Kreuz = 1.000 Schritte 3. Eingabe der Schritte ins Familienkonto unter www.muuvit.com/ikk (Login mit E-MailAdresse und Passwort) TAG

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VORMITTAG Zum Beispiel: Schul- oder Arbeitsweg zu Fuß oder mit dem Rad Schulsport, Erledigungen zu Fuß, etc.

NACHMITTAG Zum Beispiel: Sport, Spielen im Freien, Aktivität mit der Familie wie Wandern oder Schwimmen, etc.

Kreuze gesamt

TAG VORMITTAG Zum Beispiel: Schul- oder Arbeitsweg zu Fuß oder mit dem Rad Schulsport, Erledigungen zu Fuß, etc.

NACHMITTAG Zum Beispiel: Sport, Spielen im Freien, Aktivität mit der Familie wie Wandern oder Schwimmen, etc.

Kreuze gesamt

BEWEGUNG TUT GUT! Je mehr ihr euch täglich bewegt, desto weiter kommt eure Familie auf der virtuellen Reise durch Deutschland. Also los geht's!Jede Bewegung bringt eure Familie beim IKK Südwest Familienabenteuer vorwärts!

1.

Jede Art von Bewegung zählt: z.B. mit dem Rad in die Schule oder zur Arbeit fahren, in der Pause Ball spielen, Sport im Verein treiben, tanzen, zu Fuß unterwegs sein….

2.

Bewegt euch immer wieder auch so intensiv, dass ihr aus der Puste kommt.

3.

Sprecht darüber, wie ihr euch am liebsten bewegt. Das kann für jedes Familienmitglied etwas anderes sein!

4.

Vielleicht möchte jemand aus der Familie eine neue Sportart ausprobieren?

5.

Wer krank ist, macht eine Sportpause!