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rte destinie Die prä : e dazu Lektür chenk: S stoph ri h C . d en – Dr. me bewältig s s e tr S n. rlag. Loslasse ratur Ve e it L ro P chlafen. 79-7. besser s 6611-1 ISBN 3-8 ,90 EUR 14
Gegen Burnout:
Loslassen für eine gesunde Balance „Nur wer gesund schläft, kann am Tag
Betroffenen erschreckt, ihre Krankheit je-
Kapazitäten vor dem Hintergrund un-
auch fit sein!“ Dr. Christoph Schenk, der
doch ist keine Unbekannte, schließlich
genügenden oder gestörten Schlafver-
renommierte Schlafmediziner aus Os-
wissen wir alle aus eigener Erfahrung
haltens betreiben, möglicherweise nicht
nabrück formuliert diese Erkenntnis vor
den Wert eines gesunden, tiefen Schlafes
einmal wissend, welche Faktoren ihnen
dem Hintergrund, dass etwa 30 Pro-
zu schätzen. Als Quelle von Entspan-
das Leben im wahrsten Sinne „zur Höl-
zent aller Menschen mindestens ein Mal
nung, von Ausgeruhtsein und Wohlbe-
le machen“ – wer unter Schlaflosigkeit in
im Leben unter behandlungsbedürftigen
finden. Umso fataler ist der Schindluder,
irgendeiner Form leidet, kann diese Be-
Schlafstörungen leiden! Die Vielzahl der
den viele Menschen mit ihren natürlichen
schreibung nur bestätigen.
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Osnabrück SPEZIAL
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Stress bewältigen und endlich wieder schlafen! Negativer
Stress,
Überbeanspruchung,
Burnout – was vor Jahren noch als Phänomen betrachtet wurde, gehört mittlerweile zum Alltag unserer Gesellschaft. Nicht zuletzt, weil es heute keine Schande mehr ist, bekennen zu müssen, dass man einfach „nicht mehr kann.“ Wenn einem wieder mal der Stress über den Kopf wächst, die seelischen Probleme alle Vernunft ausschalten und allerlei Überreizungen zu wahren Qualen werden. Wenn die Seele kurz davor ist, auf den „Modus Depression“ zu schalten, allein, um die Legitimation eines Rückzuges zu erlangen und um damit endlich in Ruhe gelassen zu werden.
liegen! Dorthin, wo immer wieder Stress und
Bewältigung von Stress –
Anspannung hinuntergeschluckt wurden?
Optimierung von Schlaf
Seelischen Frieden erneut ausbalancieren
Genauso verhält es sich auch mit den Lasten
Seit fast 30 Jahre ist die Praxis des Fach-
Das jedoch bedeutet nicht, dass man in der
von negativem Stress, der kognitiv nicht be-
arztes für Neurologie, Psychatrie und psy-
Lage sein wird, seelischen Frieden zu finden,
wältigt werden kann, deshalb ungelöst und
chotherapeutische Medizin eine bevor-
da die psychischen Beanspruchungen bei
bleischwer in den Kapazitäten unseres Ge-
zugte Adresse für die Bewältigung von
Familienproblemen, bei beruflichen Sorgen,
hirns umher spukt und uns somit auch der
negativem Stress oder bei der Optimie-
Partnerverlust, Prüfungsangst oder übermä-
Möglichkeit eines gesunden Schlafs beraubt!
rung des Schlafes; für Motivationstech-
Fotos: sumnersgraphicsinc, lassedesignen - Fotolia.com; OcusFocus - istockphoto.com
ßig harter Arbeit häufig auch zu Schlafstö-
niken und Entspannungsverfahren wie
rungen führen – und damit in einen fatalen
Bewältigung der Schlafstörungen
autogenes Training, Muskelentspannung
Kreislauf von fehlender geistiger Balan-
mit Dr. med. Christoph Schenk
nach Jacobson und Atementspannungs-
ce, mit den Auswirkungen von nicht selten
Dabei entscheidet der Aspekt von optima-
übungen oder Fantasiereisen und luzides
schweren gesundheitlichen Problemen.
ler Schlafqualität über einen Gutteil unseres
Träumen oder andere, wirksame Metho-
Wohl und Wehe – diese Maxime ist eine der
den mehr zu diesem gesundheitlich so
Sich selber verstehen
wichtigsten bei der Bewältigung von be-
wichtigen Thema.
Das zu begreifen ist keine Kunst, wenn man
handlungsbedürftigen Schlafstörungen, was,
die „innere Aufmerksamkeit“ beherrscht,
wie Dr. Christoph Schenk versichert, „ein-
Das Loslassen erlernen
das „sich selber verstehen.“ Schließlich reicht
facher ist, als Sie denken.“ Damit, die Ba-
Darüber hinaus und als Verfasser leicht
es auch nicht aus, das nervöse Magenge-
lance durch ganz bestimmte Entspannungs-
verständlicher Literatur dazu ist Dr. Schenk
schwür als Symptom zu behandeln, stattdes-
übungen wieder zu erlangen; dadurch, die
zudem Leiter des Ambulanten Schlafla-
sen jedoch der Frage nachzugehen, wo die
angestrebte Motivation von innen heraus
bors in Osnabrück. Dieses Kompendi-
Ursachen gestörter Magen-Darm-Funktionen
zu bilden, bis hin zum totalen Entspanntsein
um an Wissen zum Thema „Besser schla-
oder die Funktion unserer grauen Gehirnzel-
fen, Stress bewältigen“ prädestiniert Dr.
len zu verstehen oder die unseres Gedächt-
Schenk in optimaler Art für die Überwin-
nisses und unserer biologischen Rhythmen.
dung der Fallstricke unserer Psychosomatik
Aber auch erkennen zu können, wo unse-
– um von im zu erlernen „los zu lassen“
re Stärken und Schwächen liegen und wahr-
und die „Balance im Alltag“ wieder zu
zunehmen, was wirklich ist – um nur eini-
finden. Für ein erneut gutes Leben, denn
ge Punkte zu nennen. Man sieht, dass das
„Stress ist eine Botschaft“ konstatiert Dr.
hier betretene Feld ein sehr weites ist und
Christoph Schenk und lehrt seine Pati-
für viele Menschen auch ein gänzlich unbe-
enten, diese Botschaft richtig zu verstehen.
kanntes. Eines, auf dem man sich nicht allei-
usch
ne vorwärts bewegen kann, sondern auf die professionelle Hilfe eines erfahrenen Coaches
Ambulantes Schlafzentrum Osnabrück
/ Betreuers angewiesen ist, wie auf Dr. med.
Am Finkenhügel 3 | 49076 Osnabrück
Christoph Schenk aus Osnabrück.
Tel. 0541 4 06 80 53 |
[email protected]
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