gegen burnout - Schlafmedizin.de

„Nur wer gesund schläft, kann am Tag auch fit sein!“ Dr. Christoph Schenk, der renommierte Schlafmediziner aus Os- nabrück formuliert diese Erkenntnis vor.
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rte destinie Die prä : e dazu Lektür chenk: S stoph ri h C . d en – Dr. me bewältig s s e tr S n. rlag. Loslasse ratur Ve e it L ro P chlafen. 79-7. besser s 6611-1 ISBN 3-8 ,90 EUR 14

Gegen Burnout:

Loslassen für eine gesunde Balance „Nur wer gesund schläft, kann am Tag

Betroffenen erschreckt, ihre Krankheit je-

Kapazitäten vor dem Hintergrund un-

auch fit sein!“ Dr. Christoph Schenk, der

doch ist keine Unbekannte, schließlich

genügenden oder gestörten Schlafver-

renommierte Schlafmediziner aus Os-

wissen wir alle aus eigener Erfahrung

haltens betreiben, möglicherweise nicht

nabrück formuliert diese Erkenntnis vor

den Wert eines gesunden, tiefen Schlafes

einmal wissend, welche Faktoren ihnen

dem Hintergrund, dass etwa 30 Pro-

zu schätzen. Als Quelle von Entspan-

das Leben im wahrsten Sinne „zur Höl-

zent aller Menschen mindestens ein Mal

nung, von Ausgeruhtsein und Wohlbe-

le machen“ – wer unter Schlaflosigkeit in

im Leben unter behandlungsbedürftigen

finden. Umso fataler ist der Schindluder,

irgendeiner Form leidet, kann diese Be-

Schlafstörungen leiden! Die Vielzahl der

den viele Menschen mit ihren natürlichen

schreibung nur bestätigen.

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Osnabrück SPEZIAL

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Stress bewältigen und endlich wieder schlafen! Negativer

Stress,

Überbeanspruchung,

Burnout – was vor Jahren noch als Phänomen betrachtet wurde, gehört mittlerweile zum Alltag unserer Gesellschaft. Nicht zuletzt, weil es heute keine Schande mehr ist, bekennen zu müssen, dass man einfach „nicht mehr kann.“ Wenn einem wieder mal der Stress über den Kopf wächst, die seelischen Probleme alle Vernunft ausschalten und allerlei Überreizungen zu wahren Qualen werden. Wenn die Seele kurz davor ist, auf den „Modus Depression“ zu schalten, allein, um die Legitimation eines Rückzuges zu erlangen und um damit endlich in Ruhe gelassen zu werden.

liegen! Dorthin, wo immer wieder Stress und

Bewältigung von Stress –

Anspannung hinuntergeschluckt wurden?

Optimierung von Schlaf

Seelischen Frieden erneut ausbalancieren

Genauso verhält es sich auch mit den Lasten

Seit fast 30 Jahre ist die Praxis des Fach-

Das jedoch bedeutet nicht, dass man in der

von negativem Stress, der kognitiv nicht be-

arztes für Neurologie, Psychatrie und psy-

Lage sein wird, seelischen Frieden zu finden,

wältigt werden kann, deshalb ungelöst und

chotherapeutische Medizin eine bevor-

da die psychischen Beanspruchungen bei

bleischwer in den Kapazitäten unseres Ge-

zugte Adresse für die Bewältigung von

Familienproblemen, bei beruflichen Sorgen,

hirns umher spukt und uns somit auch der

negativem Stress oder bei der Optimie-

Partnerverlust, Prüfungsangst oder übermä-

Möglichkeit eines gesunden Schlafs beraubt!

rung des Schlafes; für Motivationstech-

Fotos: sumnersgraphicsinc, lassedesignen - Fotolia.com; OcusFocus - istockphoto.com

ßig harter Arbeit häufig auch zu Schlafstö-

niken und Entspannungsverfahren wie

rungen führen – und damit in einen fatalen

Bewältigung der Schlafstörungen

autogenes Training, Muskelentspannung

Kreislauf von fehlender geistiger Balan-

mit Dr. med. Christoph Schenk

nach Jacobson und Atementspannungs-

ce, mit den Auswirkungen von nicht selten

Dabei entscheidet der Aspekt von optima-

übungen oder Fantasiereisen und luzides

schweren gesundheitlichen Problemen.

ler Schlafqualität über einen Gutteil unseres

Träumen oder andere, wirksame Metho-

Wohl und Wehe – diese Maxime ist eine der

den mehr zu diesem gesundheitlich so

Sich selber verstehen

wichtigsten bei der Bewältigung von be-

wichtigen Thema.

Das zu begreifen ist keine Kunst, wenn man

handlungsbedürftigen Schlafstörungen, was,

die „innere Aufmerksamkeit“ beherrscht,

wie Dr. Christoph Schenk versichert, „ein-

Das Loslassen erlernen

das „sich selber verstehen.“ Schließlich reicht

facher ist, als Sie denken.“ Damit, die Ba-

Darüber hinaus und als Verfasser leicht

es auch nicht aus, das nervöse Magenge-

lance durch ganz bestimmte Entspannungs-

verständlicher Literatur dazu ist Dr. Schenk

schwür als Symptom zu behandeln, stattdes-

übungen wieder zu erlangen; dadurch, die

zudem Leiter des Ambulanten Schlafla-

sen jedoch der Frage nachzugehen, wo die

angestrebte Motivation von innen heraus

bors in Osnabrück. Dieses Kompendi-

Ursachen gestörter Magen-Darm-Funktionen

zu bilden, bis hin zum totalen Entspanntsein

um an Wissen zum Thema „Besser schla-

oder die Funktion unserer grauen Gehirnzel-

fen, Stress bewältigen“ prädestiniert Dr.

len zu verstehen oder die unseres Gedächt-

Schenk in optimaler Art für die Überwin-

nisses und unserer biologischen Rhythmen.

dung der Fallstricke unserer Psychosomatik

Aber auch erkennen zu können, wo unse-

– um von im zu erlernen „los zu lassen“

re Stärken und Schwächen liegen und wahr-

und die „Balance im Alltag“ wieder zu

zunehmen, was wirklich ist – um nur eini-

finden. Für ein erneut gutes Leben, denn

ge Punkte zu nennen. Man sieht, dass das

„Stress ist eine Botschaft“ konstatiert Dr.

hier betretene Feld ein sehr weites ist und

Christoph Schenk und lehrt seine Pati-

für viele Menschen auch ein gänzlich unbe-

enten, diese Botschaft richtig zu verstehen.

kanntes. Eines, auf dem man sich nicht allei-

usch

ne vorwärts bewegen kann, sondern auf die professionelle Hilfe eines erfahrenen Coaches

Ambulantes Schlafzentrum Osnabrück

/ Betreuers angewiesen ist, wie auf Dr. med.

Am Finkenhügel 3 | 49076 Osnabrück

Christoph Schenk aus Osnabrück.

Tel. 0541 4 06 80 53 | [email protected]

Osnabrück SPEZIAL 

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