Fitness & Wellness Aktuell Die neuesten Trends zu Gesundheit, Fitness und Wellness

Ausgabe September 2017

Gesunder Rücken Abnehmstudie 10 Wochen Rehasport - Fitness auf Rezept #Purelive Online Shop

Inhalt Die PURE Clubs

Ludwigsburg 2 Tammerfeld 2

Five & Kurse

Training im Alltag 3 Über 100 Kurse pro Woche 3 Rückenstudie 3

Training

milon-Zirkeltraining 4 REHASPORT 4 Durch Muskeln zum Fettabbau 4

* Bei Abschluss einer 14 oder 24 Monatsmitgliedschaft.

Training

Tage der offenen Tür 23. BIS 26. SEP 2017

Abnehmstudie, 10 Wochen Training macht gesund

Bis Jahresende kostenlos trainieren* - limitiert auf Die ersten 1oo Teilnehmer!

Grundlage für ein hohes Alter

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Erlebe Pure

Trainingsprogramme 6 #Purelive Onlineshop 6

Gesundheit Gesundheit

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Tage der offenen Tür 8 Porsche 8

Tage der offenen Tür 23. BIS 26. Sep 2017

Bis Jahresende kostenlos Trainieren!

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Die PURE Clubs

Tage der offenen Tür 23. BIS 26. Sep 2017

Bis jahresende kostenlos Trainieren!

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PURE Allgemein

Training im Alltag. Tipps & Tricks welche Ihnen den Einstieg erleichtern! Die meisten Menschen wissen, dass Sport gesund ist und wir dadurch schlanker und fitter werden. Zu jedem gesunden Abnehmprogramm wird auch Training empfohlen. Doch oft ist es schwer den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig zum Training zu gehen. Oft wird mit viel Ehrgeiz und Elan begonnen, aber nach ein paar Wochen meldet sich der innere Schweinehund und das Training wird abgebrochen. Wie können wir das vermeiden und den inneren Schweinehund bekämpfen?

Club Ludwigsburg

Club Tammerfeld

Das PURE Fitnessstudio in Ludwigsburg ist die erste Adresse in Punkto hochklassiger Fitness, Wellness und Gesundheit in Ludwigsburg. Trainieren Sie auf 2.500 m2 in einem der größten und modernsten Fitnessclubs in Ludwigsburg. Zentral gelegen mit kostenlosen Parkplätzen und ausgestattet mit allem was das Sportlerherz höher schlagen lässt. Designklassiker sowie Themenbereiche machen ihr Fitnesstraining zu einem echten Erlebnis. Abgerundet mit langen Öffnungszeiten, Kinderbetreuung und vielem mehr.

Mit verschiedenen Geräteparks von Herstellern wie Technogym, Life Fitness, TRX, Power Plate, dem Five-Rücken-Konzept und den massiven Hammer StrengthGeräten im PURE STEEL wird auf höchstem Niveau trainiert! Das einzigartige Betreuungskonzept, der riesige Cardio-Bereich, über 120 Kurse im Monat und der großzügige Wellnessbereich machen dieses Studio zu einem Fitness-WohlfühlTempel der Extraklasse! Erleben Sie Fitness, Gesundheit und Wellness auf 3.000m2!

Ob ein spannender Spielfilm im Fernsehen, Besuch bei Freunden oder einfach die absolute Demotivation – Gründe, warum man ausgerechnet heute nicht zum Training gehen will, gibt es mehr als genug! Natürlich gibt es auch zu diesem Thema wissenschaftliche Untersuchungen. Und die haben ergeben, dass Menschen, die eigentlich über sehr wenig freie Zeit verfügen, diese wesentlich besser nutzen und regelmäßiger trainieren als solche, die viel Freizeit haben. Zurück zum Schweinehund: Zwei bis drei Monate nach Trainingsbeginn, wenn es einem durch die sportliche Aktivität bereits viel besser geht, tritt das Null-Bock-Gefühl immer öfter auf. Der Wunsch, mal wieder zu faulenzen, wird immer größer. Erst nach etwa zehn bis zwölf Monaten, wenn man nämlich genug über die positiven Auswirkungen des Fitnesstrainings weiß und man an sich selbst starke positive Veränderungen feststellen

kann, kommt es zu der ersehnten, langfristigen Motivation. Legen Sie sich daher einen vernünftigen Plan zurecht, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Hier ein paar Tipps:

Training manchmal monoton erscheint. Stellen Sie sich vor, wenn Bekannte oder Freunde Ihnen Komplimente machen über Ihre Figur, wenn Sie ohne zu schnaufen längere Radtouren machen können oder wenn Sie Ihren Gürtel enger schnallen können und im Urlaub eine bessere Figur abgeben. Wenn wir unseren Blick auf die Zukunft richten, wird unser innerer Schweinehund garantiert ruhiger.

> Trainieren Sie an festen Tagen am besten

2-oder 3-mal pro Woche! > Lassen Sie sich ein Fitness-Programm vom Trainer erstellen! > Setzen Sie sich Trainingsziele (kurzfristige und langfristige)! > Überprüfen Sie diese Ziele mit Ihrem Trainer alle 3 Monate! > Suchen Sie sich eine/n Trainingspartner/in, denn zu zweit trainiert es sich viel leichter! Um unseren inneren Schweinehund möglichst ruhig zu halten müssen wir mehr an unsere Zukunft denken, weniger an den Augenblick. Bei jeder sportlichen Aktivität sollten wir daran denken, es tut uns gut, es bringt uns weiter. Spitzensportler visualisieren Ihre Ziele: Der Moment, wenn man die Goldmedaille erhält, die Meisterschale oder einen Rekord aufstellt. Mit einem solchen Bild gelingt es ihnen, immer weiter zu trainieren, auch wenn das

Kurse & workshops die Sie begeistern Erleben Sie die Vielfalt und die Gruppendynamik in unseren zwei PURE Fitness & Wellness Clubs

Unsere Gruppenkurse sollen vor allem eins sein – PURE Motivation. Genießen Sie die Dynamik, die sich innerhalb einer Gruppe entfaltet und lassen Sie sich von ihr mitreißen. Bei uns können Sie zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen, Ihre Ausdauer verbessern, den Alltagsstress heraustanzen oder einfach Entspannung erlernen. Bei diesem Angebot ist für jedes Alter und Anspruchsniveau das Passende dabei. Trainieren Sie nach Ihren Vorstellungen und in Ihrer

Wellness Ludwigsburg

Wellness Tammerfeld

In unseren stilvollen und großzügigen Wellness- und Saunabereich in Ludwigsburg tauchen Sie nach getaner Arbeit in eine einzigartige Wohlfühloase ein und finden somit garantiert Erholung vom stressigen Alltag oder einem intensiven Workout. Ob in den verschiedenen Saunen, im Solarium, den einzigartigen Ruhe- und Erholungsräumen oder auf unseren modernen Wellnessliegen. Für Abwechslung ist bestens gesorgt.

Regelmäßige Entspannung und Erholung ist heutzutage unumgänglich, um dem täglichen Stress standhalten zu können. Der ständige Leistungs- und Zeitdruck bestimmt das Leben vieler Menschen. Da bleibt kaum Zeit, um sich um die eigene Erholung zu kümmern. Aber woher soll die Energie kommen? Genießen Sie Wellness PURE in unseren weitläufigen Wellnessbereichen, entspannen Sie nach dem Training oder der Arbeit in unseren verschiedenen Saunen und tauchen Sie ab in eine andere Welt.

PURE Ludwigsburg Im Kolb-Areal Siegesstrasse 51 71636 Ludwigsburg Tel: 07141 / 3 89 96 10

PURE Tammerfeld Am Breuningerland Maybachstraße 2-6 71634 Ludwigsburg Tel: 07141 / 7 88 99 63

Öffnungszeiten Mo, Mi: 06.00 – 23.00 Uhr Di, Do: 09.00 – 23.00 Uhr Fr: 06.00 – 22.00 Uhr Sa, So: 09.00 – 20.00 Uhr

Kinderbetreuung Mo, Di, Mi, Fr: 09.00 – 12.00 Uhr Do: 17.00 – 20.00 Uhr Sonntag: 10.00 – 13.00 Uhr

Öffnungszeiten Mo, Mi, Fr: 08.00 – 22.00 Uhr Di, Do: 06.00 – 23.00 Uhr Samstag: 08.00 – 20.00 Uhr Sonntag: 09.30 – 20.00 Uhr

Natürlich mit Kinderbetreuung.

Kinderbetreuung Mo, Mi, Fr: 09.00 – 12.00 Uhr Sonntag: 10.00 – 13.00 Uhr

Functional training

Wie viel ist ihre immobilie wirklich wert? Die Verkehrswertermittlung von Immobilien und Grundstücken ist von großer Bedeutung, wenn Sie eine Immobilie verkaufen oder kaufen möchten. So können große Vermögensschäden durch Fehleinschätzungen verhindert werden. Immobilienbewertung in Scheidungsfällen und im Erbfall vom Experten - Goldwert Immobiliengutachter & Sachverständige Dekra zertifiziert.

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IMPRESSUM Herausgeber: pure Fitness Tammerfeld GmbH | Maybachstraße 2-6 | 71634 Ludwigsburg | Tel: 07141 7 88 99 63 | E-Mail: [email protected] Konzeption & Design: www.projects-m.de BildquelleN www.shutterstock.com Erscheinungsweise: Zweimal im Jahr Auflage: 100.000 Stück Anregungen und Kritik, Nachfragen und Wünsche sowie Adressänderungen richten Sie bitte per Post, E-Mail oder Telefon an den Herausgeber. Inhalte und Texte wurden von der PURE Fitnessclub bereitgestellt. Alle Angaben wurden mit größter Sorgfalt zusammengestellt. Dennoch können wir keine Gewähr für deren Richtigkeit übernehmen. Datenschutzrechtlicher Hinweis PURE Fitness kann die von Ihnen erhobenen personenbezogenen Daten auch für Zwecke der Werbung verarbeiten und nutzen. Sie können jederzeit einer Verarbeitung und Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten widersprechen.

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Unsere Kurspläne Finden Sie unter: www.PURE-fitnessclub.de

Alle Kurse unter qualifizierter leitung!

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persönlichen Intensität. Das größte Kursangebot der Region findest du im PURE Ludwigsburg (in der Siegesstraße 51, 71636 Ludwigsburg) und im PURE Tammerfled (Maybachstraße 2-6, 71634 Ludwigsburg)

Rücken- & Gelenkkonzept ist eine vollkommen neue und revolutionäre Trainingsbewegung Getreu unserem Motto #PURELIVE bieten wir euch die Innovation gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. In unseren Clubs in Ludwigsburg und Tammerfeld.

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Rückenstudie 10 Wochen!

Lindern Sie Rückenschmerzen - nehmen Sie teil - Limitiert auf 50 Teilnehmer PURE Ludwigsburg | Siegesstrasse 51 | Tel: 07141 / 3 89 96 10

PURE Tammerfeld | Maybachstraße 2-6 | Tel: 07141 / 7 88 99 63

* Abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, FFS Teilnahmevoraussetzung für die Studie. Wir bitten um telefonische Voranmeldung. Gültig bis 26.9.2017

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Tage der offenen Tür 23. BIS 26. Sep 2017

Bis Jahresende kostenlos Trainieren!

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PURE Allgemein

MILON-ZiRKELTraining EXPERTEN-URTEIL Prof. Ingo Froböse

Kraft & Ausdauer trainieren: Für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem fit und gesund sein wollen!

Sie haben nicht viel Zeit, aber große Lust fit zu werden? Sie möchten unter professioneller Anleitung zielgerichtet trainieren und dazu eine perfekte Betreuung? Dann sind Sie bei uns goldrichtig! Wir bieten Ihnen den milon-Zirkel mit folgenden Vorteilen:

> sicher & individuell: dank modernster Chipkartentechnologie > sichtbare Trainingserfolge:

effizientes Training bringt Sie schneller ans Ziel > Zeit sparen: Kraft- und Konditionstraining gleichzeitig > Spaß in der Gruppe: macht das Training leichter > Für Jung & Alt: milon ist für jedes Alter geeignet

Der milon-Zirkel ist ein Trainingssystem, durch das Sie Kraft und Ausdauer in einem optimalen Verhältnis zueinander trainieren. Das bestätigen auch Experten: Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln: „Wir haben die Geräte an der Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Probanden zwei Monate lang an milon-Geräten trainiert dreimal pro Woche je 45 Minuten. Im Vergleich dazu haben zwei andere Teilnehmer ebenso häufig an konventionellen Geräten 60 Minuten trainiert. Das Ergebnis: In verschiedenen Tests (Liegestütz, Maximalkraft) waren die Sportler etwa 30 Prozent effektiver – und das trotz kürzerer Trainingszeit. Ich halte die Geräte für besonders effektiv, weil hierbei konzentrische und exzentrische Konzentrationen kontrolliert und gleichberechtigt Anwendung finden. Dadurch kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten Anpassungseffekten der Muskulatur.“

Sicher und individuell dank modernster Technologie Der milon-Zirkel ist kinderleicht zu nutzen dank der persönlichen Chipkarte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beim ersten Training die Belastung gewählt und das Gerät millimetergenau an die Körpermaße angepasst. Alle eingestellten Parameter werden auf der persönlichen Chipkarte gespeichert. Der Trainierende muss nur noch die Karte einstecken und die milon-Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein.

In Kooperation mit dem VGS „Verein für Gesundheitssport“

Rehasport - Fitness auf Rezept! Rehabilitationssport, kurz Rehasport ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining in der Gruppe. Ein speziell ausgebildeter Übungsleiter leitet die Gruppe von maximal 15 Teilnehmern fachlich an. Die Übungsstunde dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen. Ziel des Rehasports ist es, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und zu ergänzen. Rehasport kann eingesetzt werden als Fortsetzung einer ambulanten oder stationären Rehabilitation.

Bis jahresende kostenlos Trainieren!

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PURE Allgemein

Abnehmstudie 10 Wochen -Limitiert auf 100 TeilnehmerSie erhalten gegen eine Studiengebühr von € 64,- :

Wir möchten mit Ihnen Ihre Ziele verwirklichen:

10- wöchiges Bewegungsprogramm im PURE Fitnessclub Einfaches Training per Chipkarte + Teilnahme am Kursprogramm 10 Einheiten Praxis sowie Theorie Ausführliche Eingangsdiagnostik, ausführliche Körperzusammensetzungsanalyse Persönliche Betreuung Re-Check am Ende der Studie Nutzung unseres Wellness-Bereichs Gratis Mineralgetränke

Gewicht- und Körperfettreduktion Stoffwechselaktivierung Fettverbrennung rund um die Uhr Bindegewebe straffen Vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose und Herzkrankheiten Linderung von Rückenbeschwerden Verbesserung der physischen und koordinativen Fähigkeiten Steigerung des Wohlbefindens Umfangverlust an Bauch, Beinen und Po

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Jetzt anmelden unter: pure Tammerfeld: 07141 / 7 88 99 63 pure Ludwigsburg: 07141 / 3 89 96 10

* Abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, FFS Teilnahmevoraussetzung für die Studie. Limitiert auf 100 Teilnehmer. Gültig bis 26.9.2017. Wir bitten um telefonische Voranmeldung

Fitnesstraining:

Fitness auf Rezept

Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen die reine Rehasport-Gymnastik zu 100%. Sollte allerdings aus medizinischer Sicht ein indikationsspezifisches Training an therapeutischen Trainingsgeräten sinnvoller sein, kann der Patient freiwillig die Kassenleistungen durch einen geringen Selbstbeitrag aufstocken.

Rücken, Gelenke, Knochen

Ihr Rehasport Rezept erhalten Sie bei allen Ärzten und wird gefördert von allen Krankenkassen.

Herz, Stoffwechsel, Blutdruck

Rehasport*************** Gymnastik **************

- Verbesserte Haltung - Verbesserter Blutkreislauf - Gesteigerte Knochendichte / vermehrtes Kollagen (Osteoporose-Training) - Schmerzreduzierung - Weniger Muskelverspannungen - Verbesserte Harnkontrolle - Schmerzlinderung (in einigen Fällen sogar völlig schmerzfrei) - Unterstützt Lymphdrainage - Sturzprävention / verbessertes Gangbild

Anti Aging: Gehirn, Nerven, Psyche

Durch Muskeln zum Fettabbau rund um die Uhr. Gutes Essen, wenig Bewegung – viele Menschen leiden an Übergewicht. Wer sein Gewicht auf Dauer reduzieren und etwas für eine gute Figur tun möchte, sollte auf Muskeltraining setzen. Denn der Muskelaufbau strafft den Körper und regt die Fettverbrennung so stark an wie kaum eine andere Sportart. Und nicht nur das. Die Muskeln verbrennen nicht nur während des Trainings Kalorien, sondern den ganzen Tag, da das Muskeltraining zu einem Nachbrenneffekt führt! Die Muskulatur verbraucht Energie und bringt die Fettdepots zum Schmelzen. Je mehr man also für die Muskulatur tut, desto besser für die Figur. Wer nur auf Diäten setzt, der setzt aufs falsche Pferd. Denn wer weniger isst, der baut erst einmal Muskulatur ab. Der Grund: Der Körper schützt sich und trennt sich erst einmal von den Energieverbrauchern und das sind die Muskeln. Isst man nach einer Diät wieder normal, baut der Körper zunächst Fett

- Gesteigerte Muskelkraft - Verbesserter Muskeltonus - Verbesserte Koordination - Verbessertes Gleichgewicht - Verbesserte Beweglichkeit - Kräftigere Gelenke und Bänder - Verbesserte Athletik

Gesundheitstraining:

PURE Tammerfeld Am Breuningerland | Maybachstraße 2-6 | 71634 Ludwigsburg | Tel: 07141 / 7 88 99 63 PURE Ludwigsburg Im Kolb-Areal | Siegesstrasse 51 | 71636 Ludwigsburg | Tel: 07141 / 3 89 96 10

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Was ist Rehabilitationssport?

Tage der offenen Tür 23. BIS 26. Sep 2017

auf - und oft sogar mehr als man vor der Diät „drauf“ hatte. Der sogenannte Jojo-Effekt lässt grüßen. Wer also ans Abnehmen denkt, der sollte viel mehr an der Energiebilanz arbeiten. Die Energiebilanz gibt das Verhältnis von Energiezufuhr zu Energieverbrauch an. Liegt die Energiezufuhr, d.h. Essen und Trinken, unterhalb der Energiemenge, die der Körper benötigt, liegt eine negative Energiebilanz vor und man nimmt ab. Ihr Ziel sollte demnach immer eine negative Energiebilanz sein, wenn Sie abnehmen wollen. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne, wenn es um effektives, gesundes und dauerhaftes Abnehmen geht! Übrigens: Viele Frauen fürchten beim Krafttraining einen Muskelzuwachs. „Frau“ muss jedoch nicht befürchten, kräftig und muskulös zu werden. Schließlich ist für den Muskelaufbau das Hormon Testosteron entscheidend, das bei Frauen kaum vorhanden ist.

Die heilende Kraft unserer Muskulatur wirkt sich wie ein Zaubermittel auf den ganzen Körper aus.

- Vermindertes Kortisol - Gesteigertes Serotonin - Aktiviertes hormonelles System - Verbesserter Blutkreislauf - Verbesserter Stoffwechsel

Body Shaping: Organe, Alterung, Immunsystem

- Reduziert Cellulitis - Muskelformung - Muskelstraffung

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PURE Allgemein

Training ist die grundlage für ein gesundes alter

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GESUND ABNEHMEN

Ausdauer sowie Krafttraining sorgen für mehr Wohlbefinden, es geht im ersten Step nicht darum einen stählernen Körper zu bekommen, sondern sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen - dies schaffen Sie mit PURE Fitnesstraining. Selbstbewusst durch den Tag zu gehen oder gut sitzende Kleidung zu tragen ist ein entscheidender Beitrag zu unserem Wohlbefinden. Straffere Muskeln und eine erhöhte Fettverbrennung sorgen für Ihre Bestform und ein gesteigertes Selbstwertgefühl.

MyLine ist ein 8-wöchiges Diät-Programm mit Unterstützung von Sport und mit einer gesunden Mischkost. Das Ernährungsund Abnehmprogramm im PURE Tammerfeld Ludwigsburg. Mit myLine® helfen wir Ihnen auf einfachste Weise die Zusammenhänge der gesunden Ernährung und deren Auswirkungen auf den Körper zu verstehen. Dabei erfahren Sie einige AHA-Effekte, die Ihnen helfen, die Umstellung der Essgewohnheiten langfristig beizubehalten.

STARKER RÜCKEN

Besser laufen

Mit dem PURE Rückentraining machen wir Sie fit für den Alltag. Durch hochintensives Krafttraining können Sie die Rückenmuskulatur in kurzer Zeit effektiv stärken, was auch durch Studien belegt wird. PURE Rückentraining bietet Ihnen für jedes Trainingsziel ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm. Zu Beginn starten wir mit einer ausführlichen Analyse, muskuläre Schwächen werden erkannt und als Basis in ihren individuellen Trainingsplan integriert. Weiter geht es mit dem FIVE Rücken und Gelenkkonzept ein speziell konzipierter Zirkel.

Gerade beim Laufen werden die Gelenke in den Knien, Füßen und Hüften belastet und sind deshalb verletzungsgefährdet. Die Bewegung unserer Füße erfolgt in den Sprunggelenken. Diese müssen gegen hohe Belastungen gewappnet sein, denn sie tragen nicht nur unser Körpergewicht: Schon beim normalen Gehen ist die Last bis zu siebenfach erhöht. Abrupte Stops, schnelle Richtungswechsel, wie sie bei laufintensiven Sportarten vorkommen, erfordern starke Muskeln, die Stabilität und eine sichere Führung vorraussetzen.

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Vom dreißigsten Lebensjahr an verlieren wir pro Jahrzehnt etwa drei Kilogramm an Muskelmasse und setzen stattdessen Fett an. Es sei denn wir fordern unsere Muskulatur. Nur durch regelmäßiges und gezieltes Training bleibt der menschliche Körper langfristig kraftvoll und vital. Ohne Sport verlieren insbesondere Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur ihre Power. Die Folge: Fehlbelastungen des Skeletts. Sie sind eine der häufigsten Ursachen für Rücken- und Gelenkschmerzen. In vielen Fällen ist es aber auch die Psyche, die körperliche Beschwerden auslöst. Muskeltraining sorgt dagegen für gute Laune und lässt so auch psychosomatische Beschwerden verschwinden oder zumindest lindern. Übrigens: Auch vor Knochenbrüchen sind trainierte Menschen besser geschützt, da ihre Muskeln für mehr Stabilität sorgen. Und das Plus für die Schönheit: Wer seine Muskeln aufbaut, stabilisiert auch das Bindegewebe. Die Haut bleibt dadurch länger faltenfrei und

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