Fett Weg Faktor Einkaufsliste KOHLENHYDRATE KOMPLEX/STÄRKE

NATÜRLICH EINFACH

BOHNEN

TAGEBUCH

Hafer

Äpfel (jeglicher Art)

(Protein&Kohlenhydrat)

(Protein & Fett)

Grütze/Grießbrei

Beeren (alle Arten)

Weiß

Rohmilch

Wider Reis

Erdbeeren

Lima

2% Bio Milch

Jasmin Reis

Heidelbeeren

Kichererbsen

Fettarmer Hüttenkäse

Basmati Reis

Brombeeren

Marineblau

Bio Käse

Brauner Reis

Himbeeren

Pinto

Fettarme saure Sahne

100% Vollkorn

Trauben

Kidney

Butter

Nudeln/Reisnudeln

Grapefruit

Frische Soja

Joghurtbutter

Reiskuchen

Kiwi

Rote Bohnen

Natürliche Vanille/klar

Vollkorn Kekse

Zitronen

Schwarze Bohnen

Jogurt

Buchweizen/Roggen

Limetten

Humus

unverarbeitete Soja

Ananas

NÜSSE

SÜßSTOFFE

100% Vollkorn

Birnen

(Protein&Fett)

Ahornsirup, unraffiniert

Brot/Sprossenbrot

Mangos

Mandeln

Honig

STÄRKE, GEMÜSE

Nektarinen

Walnüsse

Honigkraut/plus

Yam Wurzel

Orangen

Pinienkerne

Roher Rohrzucker

Süßkartoffeln

Pfirsiche

Haselnüsse

Rote/weiße Kartoffeln

Pflaumen

Cashew

Bohnen,Linsen,Hülsenfr.

Wassermelone

Mais

Cantaloupe Melone

GETRÄNKE Wasser(Osmose)

Erbsen

1

SAMEN

Quellwasser,(gefiltert)

(Protein&Fett)

Frisches Obst/ Gemüse

Kürbis

PROTEINE

Kürbis

Säfte

Karotten

ROTES FLEISCH

Sonnenblume

Kräutertee

Sesam

Mandeln Milch/Reis

Flachs

ERGÄNZUNG

Aus Bio Gras Fütteru. FASERIGES GEMÜSE Alfalfa

Fleisch / ohne Antibiotika Hormone

Artischocke

Wildfleisch/Hirsch

Hanf

100% Molke Protein Pulver

Rucola

Mageres Rindfleisch

Linsen

(Schokolade/Vanille)

Bohnensprossen

Mageres Steak

FETT

Hanf Protein

Bambussprossen

GEFLÜGEL

Natives Olivenöl, extra

Organische Fasern

Brokkoli

Von freilaufenden Organischen

Kokosnussöl

Grünes Pulver

Rüben

Keine Antibiotika/ Hormone

Omega 3 Fisch Öl

Multi Vitamin

Rosenkohl

Hähnchenbrust

Lebertran

Flachsspross, gemahlen

Kohl (rot, grün)

Hähnchenhackfleisch

Leinsamenöl

Selerie

Putenbrust

Borretschöl

Blumenkohl

Putenhackfleisch

Nachtkerzenöl

Gurke

FISCH

Krill Öl

Grüne Bohnen

wild gefangen

Avocados

Grünkohl/grüner Senf

Lachs (kein Atlantischer)

natürliche Kokosflocken

Salat (alle Arten)

Thunfisch

GEWÜRZE

Zwiebeln

Delphin

Mandelbutter

Petersilie/Koriander

Schwertfisch

Sesampaste

Pfeffer (alle Arten)

Weißer Fisch

100% Fruchtgelee

Okra

100% Butter

2

Pilze

Wolfsbarsch

Apfelessig

Radieschen

Zackenbarsch

Rohes Tamari

Seetang

Schnapper

Ingwer

Mangold

Forelle

Vinaigrette

Kaiserschoten/Bohnen

Makrele

Natürliches Salsa

Spinat

Heilbutt

Natürliche scharfe Soße

Strauchbohnen

Regenbogenforelle

Gewürze ohne MSG

Tomaten

Sardinen

Auf Olivenöl basiert

Rüben

EIER

Dressings ohne Chemie

Brunnenkresse

Von freilaufenden Bio

Natürliche Erdnussbutter

Weizengras

Hühner ohne Antibiotika

Kräuter

Zucchini

Keine Hormone (eggland)

Ketchup(mit/ohne hfcs)

Senfkohl

Eier

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