Vinyasa Power Yoga

12 mal ab 10.09.12 E 433 Montag, 18.30-19.30 Uhr Einsteiger GH-KW-n mit Iva Peranic 12 mal ab 11.09.13 E 431 Dienstag, 20.00 -21.00 Uhr Fortgeschrittene GH-KW-n mit Regina Timmermann 12 mal ab 12.09.12 E 432 Mittwoch, 20.00-21.00 Uhr BZ West, Otto-Hajek-Saal mit Regina Timmermann E 434 Donnerstag, 20.30-21.30 Uhr Mittelstufe STH-EG-k mit Alina Beyer 12 mal ab 13.09.12 40 € Mitglieder 100 € Gäste

Vinyasa Power Yoga verbindet westliche Dynamik mit östlicher Spiritualität Power Yoga trainiert Kraft - Flexibilität - Ausdauer Kurs E 233 Montag 12 mal von 10.09. bis 03.12.2012 09.00-10.00 Uhr Sportanlage Kräherwald, GH-KW-k mit Elke Kern

Qi Gong

Kurs E 234 Samstag 12 mal von 15.09. bis 15.12.2012 11.30-12.30 Uhr im Motiv Spiegelsaal mit Regina Timmermann Kosten: 40 € Mitglieder

Yogilates

100 € Gäste

12 mal ab 15.09.12 E 831 Samstag, 10.30 -11.30 Uhr Spiegelsaal Sportanlage motiv 40 € Mitglieder 100 € Gäste Leitung: Regina Timmermann

Zwei Powerprogramme in einem! Die einen schwören auf ihr Yoga, die anderen auf Pilates. Beide Programme sind eine perfekte Energiequelle. In diesem Kurs verschmelzen die beiden zu Yogilates.

Dance Mix für Anfänger ab 12 Jahren Freitag 17.00 – 18.00 Uhr MTV-Kräherwald, kleine Gymnastikhalle mit Iva Peranic

Du tanzt gerne? Du tanzt gerne in der Gruppe mit anderen Jugendlichen? Kannst dich aber nicht entscheiden welcher Style? Dann ist der Dance Mix das perfekte Programm für dich! Hier lernst du verschiedene Elemente aus verschiedenen Tanzstilen.

Indoor Klettern für Kinder Sept/Okt bis Dez 2012 10 mal (Ausrüstung von uns) H 332 H 330 H 331

Montag, 17.15-18.45 Uhr Freitag, 17.15-18.45 Uhr Freitag, 18.45-20.15 Uhr

Anfänger ab 8 Jahre ab 9 Jahre ab 9 Jahre

ab 08.10.12 ab 28.09.12 ab 28.09.12

Ort: Römerschule, Hauptstätterstr. 139, 70178 Stuttgart Kosten:

Mitglieder

45 €

Gäste

90 €

Kinder- Schwimmkurse Stadtbad Heslach……………………………………… Kursbeginn: 10.09.12 G 101 Mo.18:00-18:40 Uhr Anfänger M. Freund G 102 Mo.18:40-19:20 Uhr F 1 M. Freund G 103 Mo.19:20-20:00 Uhr F 2 M. Freund Waldorfschule, Rudolf -Steiner -Weg 10………Kursbeginn: 17.09.12 G 106 Mo.16:45-17:30 Uhr F 1 A. Zaremba G 107 Mo.17:30-18:15 Uhr F 2 A. Zaremba G 108 Mo.18:15-19:00 Uhr F 3 A. Zaremba Schul- und Vereinsbad West, Forststr.17 G 104 Mo.17:30-18:15 Uhr El Ki J. Massetti G 214 Mo.17:45-18:30 Uhr F 1 S. Basmann Kiss Mi.15:45-16:30 Uhr Kiss Stufe 2 Freund/ Schmid G 312 Mi.16:30-17:15 Uhr F 2 M. Freund G 117 Mi.16:30-17:15 Uhr Anfänger T. Schmid G 418 Mi.17:15-18.00 Uhr F 3 M. Freund G 215 Mi.17:15-18:00 Uhr F 1 T. Schmid G 111 Mi.18:00-18:45 Uhr Anfänger M. Freund G 319 Mi.18:00-18:45 Uhr F 2 T. Schmid G 116 Fr.15:45-16:30 Uhr Anfänger D. Flug G 313 Fr.15:45-16:30 Uhr F 2+3 T. Schmid

Kursbeginn: 10.09.12 10.09.12 12.09.12 12.09.12 12.09.12 12.09.12 12.09.12 12.09.12 12.09.12 14.09.12 14.09.12

Kursdauer : 12 Übungseinheiten Mitglieder 45 € Nichtmitglieder 75 € Schriftliche Anmeldung an MTV Geschäftsstelle Kategorie Eltern / Kind Anfänger F1 F2 F3

Voraussetzungen Ziele keine (Alter 4 Jahre) Wassergewöhnung keine (Alter 5 Jahre) Schwimmfähigkeit (Brust 4 m) Schwimmfähigkeit (Brustschwimmen 4 m) Seepferdchen Seepferdchen Abzeichen: Bronze Abzeichen: Bronze Abzeichen: Silber/ Gold

Powerclass Bauch & Rücken Dieser Kurs ist für erfahrene und trainierte Sportler und Sportlerinnen, die ihre Rumpfmuskel durch gezielte Kraftübungen und mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, wie zum Beispiel Gewichte, Tubes und Pezzibällen aufbauen wollen. Eine vorausgehende Teilnahme an den Kurs „Rückenfit“ ist erwünscht. Kurs Nr.: D 734 Montag 17.30-18.30 Uhr Motiv Spiegelsaal mit Bea Renz Kursdauer: 12 mal ab 17.09. bis 10.12.2012 Kursgebühr: Mitglieder 40€ Gäste 100€

Drums + Workout Alive® Eine neue Dimension in der Groupfitness. Fühlen und erfahren Sie den pulsierenden Rhythmus und die dynamischen Bewegungen dieses neuen und einzigartigen Kursangebots. Das Ziel von Drums Alive® ist es, leben physisch und psychologisch durch ein einzigartiges, sensomotorisches und trommelndes Programm zu verbessern, das Drum Sticks, einen Pezziball und Musik einschließt. Es fängt das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten! Aber auch Körperformung durch Kräftigungsübungen mit dem Pezziball kommt in diesem Kurs nicht zu kurz. Durch ein maßgeschneidertes Programm soll die Lebensqualität für ein großes Klientel verbessert werden; daher ist dieser Kurs für jeden geeignet. Probieren Sie es aus und lassen sie sich einfach von der Musik und den Trommelrhythmen mitreißen. C 232 Do, 13.09.-13.12.12 STH 1. Stock, kleine Halle

20.00-21.00 Uhr mit Tanja Schmid

Kursgebühr: Mitglieder 40 € Gäste 100 €

Muskelfitness Plus/Minus 60 Schwindende Muskelkraft ist auch mit 60+ noch korrigierbar. Mit Basisübungen im Kraftausdauerbereich werden Rücken, Bauch, Beine und Schultergürtel zunehmend gekräftigt. Das Training ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet und findet unter Anleitung in unserem Kraftpunkt statt. 12 mal von 13.09.12 - 13.12.12 Donnerstag 15.30-16.30 Uhr mit Karin Kreuels im Kraftpunkt; MTV- Sportanlage Kräherwald Kurs H 131 Mitglieder: 40 € Gäste: 100 €

Power Dumbell Kurs Dumbell ist der amerikanische Begriff für Langhantel, diese ist ein vielfältiges Gerät, um unter fachlicher Anleitung in der Gruppe und natürlich nach Musik zu optimalen Trainingserfolgen zu kommen - und dies bedeutet: straffe Muskulatur, Training für Arme, Beine, Bauch und Rücken. Die Masse der Kunststoffhanteln kann beliebig variiert werden und somit auch die individuelle Dosierung. Diese Sportart ist für Frauen und Männer geeignet. ab 17.09. bis 10.12.12 ab 14.09. bis 14.12.12

C 631 Montag, 19.30-20.30 Uhr Bea Renz C 632 Freitag, 17.00-18.00 Uhr Bea Renz im motiv, Spiegelsaal

Mitglieder

40 €

Gäste 100 €

Bauch-Beine-Po Die sogenannten "Problemzonen" bei Frauen sind vor allem den heutigen Schönheitsidealen geschuldet und - so Frau möchte - in erster Linie durch Nahrungsreduzierung zu bekämpfen. Uns geht es um die Ausbildung der Muskulatur in diesen Bereichen. Regelmäßiges Üben strafft die Muskeln und Konturen, beugt Gelenkerkrankungen vor und sorgt für eine gute Körperhaltung. B 632 Do, 19.15-20.15 Uhr B 636 Sa, 09.30-10.30 Uhr Motiv Spiegelsaal mit Bettina Bosch

13.09. bis 13.12.12 15.09. bis 15.12.12

Kursgebühr: Mitglieder

Gäste

40 €

100 €

12 mal 12 mal

12 er Kurse Indoor- Cycling 17.09. 18.09. 12.09. 14.09. 14.09.

-

10.12.12 11.12.12 12.12.12 14.12.12 14.12.12

Kosten:

Mo Di Mi Fr Fr

18.30-19.30 Uhr C 20.30-21.30 Uhr C 20.30-21.30 Uhr C 16.00-17.00 Uhr C 18.00-19.00 Uhr C

Mitglieder

40 €

735 732 737 733 736

B. B. K. B. B.

Gäste

Renz Renz Häusler Renz Renz

für alle Könner Einsteiger für alle für alle

100 €

Hip Hop für Kinder und Jugendliche ab September 2012 mit Iva Peranic Tanzen wie die Großen, es werden Rhythmus und Musikalität auf spielerische Weise aufgebaut und gelernt. Schrittweise wird dann eine Choreographie erarbeitet und bei Gelegenheit vorgeführt. Fr Fr

15.00-16.00 Uhr, 6-9 Jahre 16.00-17.00 Uhr, 10-13 Jahre

GH-KW-g GH-KW-g

Sambo Fitness Das Tanz-Work-Out enthält Schritte aus Tänzen wie Calypso, Merengue, Samba und Salsa. Man muss sich nur zur Musik bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

mit Rodolfo Silva Valdez 12 mal von 13.09.12-13.12.12 Donnerstag 20.15-21.15 Uhr Spiegelsaal, Sportanlage motiv Kurs Nr.:C 431 40 € MTV Mitglieder 100 € Gäste

Pilates Montag, 10.09. bis 03.12.12 19.00-20.00 Uhr Anfänger 20.00-21.00 Uhr Fortg. 1

E 735 E 736

Ort: kl. Schlossturnhalle, 1. Stock J. Massetti J. Massetti

Mittwoch, 12.09. bis 12.12.12 18.00-19.00 Uhr Anfänger 19.00-20.00 Uhr Fortg. 1

Ort: Bürgerzentrum West, Otto-Hajek-Saal E 737 R. Timmermann Power Pilates E 738 R. Timmermann Power Pilates

Donnerstag, 13.09. bis 13.12.12 Ort: Motiv Spiegelsaal 18.15-19.15 Uhr Anfänger E 731 M. Kessler-Beck Kosten: 40 € Mitglieder

100 € Gäste

12 mal Rückenfit & BBP

Jetzt auch mittwochs!

Unsere beiden beliebten Kurse werden hier, mit Ihren jeweiligen Übungsinhalte und Schwerpunkten Rücken- und Bauchmuskelkräftigung, miteinander kombiniert. D 735 Mittwoch 18.00-19.00 Uhr 12.09. bis 12.12.2012 D 733 Freitag 09.00-10.00 Uhr 14.09. bis 14.12.2012 Motiv Spiegelsaal mit Bettina Bosch Kursgebühr: Mitglieder

40€

Gäste

100€

Aquafitness Mit Aquafitness trainieren Sie ihre Kondition, Herz -Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat - und das fünfmal effektiver als zu Lande. Der Wasserwiderstand gegen den Sie in den Übungen antreten, -joggen und -springen, ist größer als in der Luft. Unter Wasser führen Sie die Übungen langsam und fließend durch, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen. Infolge des "Antriebes durch Auftrieb" kommt es auch bei der Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulären Übungsforderung. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen null. Aquafitness strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch die entspannende Wirkung des Wassers auf die Muskulatur ist es der ideale Sport für Menschen, die ab und zu an Rückenschmerzen leiden.. G 832 Fr 16.30-17.15 Uhr 14.09.-14.12.12 G 833 Fr 17.15-18.00 Uhr 14.09.-14.12.12 Fortgeschrittene G 834 Fr 18.00-18.45 Uhr 14.09.-14.12.12 Voraussetzung Fortgeschrittener Kurs: mindestens eine Teilnahme am einem Freitag Kurs. Aquafitness ist kein Rehasport. Schul- und Vereinsbad West, Forststr.17 Mitglieder 40 € Gäste 100 €

Schwimmkurse für Erwachsene Sie lernen unter fachlicher Anleitung und Aufsicht das Kraulschwimmen. Schwimmen ist keine Frage des Alters und macht in einer kleinen Gruppe viel mehr Spaß. Die Kurse besteht aus 12 Einheiten zu jeweils 45 Minuten. G 133 G 134 G 135

Kraulschwimmen Basiskurs Kraulschwimmen Aufbaukurs Kraulschwimmen Fortgeschrittene

Freitag, 16.30-17.15 Uhr Freitag, 17.15-18.00 Uhr Freitag, 18.00-18.45 Uhr

Schul- und Vereinsbad West, Forststrasse 17, 70176 Stuttgart Kursgebühr: Mitglieder 40 €

Gäste 100 €

Ruhe Mit diesem Kurs lernen Sie ab zu schalten. Die muskuläre Entspannung bewirkt die nervliche Entspannung. Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen gehören zu den klassischen Körperübungen. Das Training im dieser Stunde beeinflusst den Muskeltonus und die Dehnbarkeit aller Verbindungen der Muskeln, Knochen und Gelenken durch eine vermehrte Durchblutung. Im Entspannungsteil kommen verschiedene Techniken wie Atemlenkung, progressive Muskelrelaxation, Traumreise und Tiefenentspannung zum Einsatz. Finde im diesem Kurs deine innere Ruhe.

12 mal ab 12. September 2012 Mittwoch 19.15 – 20.00 Uhr GH-KW-g mit Sarah Biehal E 531; Mitglieder 40€ / Gäste 100€

Neue Jahreskurse Judo ab 09. Oktober 2012: G 902 G 903 G 904

Di 14.30-16.00 Di 16.00-17.15 Di 17.15-19.00

GH-KW-k GH-KW-k GH-KW-k

Anfänger ab 7 J. ab gelb ab gelb-orange

Kursgebühren MTV- Mitglieder: 100 € Quereinstiege sind bei entsprechenden Vorkenntnissen möglich, wenn Plätze frei sind.

Zwergentanz für 4-6 jährige Donnerstag, 15.00 - 16.00 Uhr MTV Kräherwald, neue Gymnastikhalle mit Sandra Wagner Tanzen, spielen, toben, lachen, erfinden, entdecken, probieren, experimentieren! In spielerischer und phantasievoller Weise werden die Kinder an die Grundelemente des Tanzes herangeführt.

Pilates Rückbildung Der Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt ihr körperliches Wohlbefinden durch gezieltes Beckenbodentraining und allgemeinen Konditionsaufbau zurückgewinnen wollen. Es besteht die Möglichkeit mit ihren Kleinkind zu kommen. 6 Einheiten E 734 Donnerstag 17.15-18.00 Uhr ab 13.09.2012 mit Tanja Schmid Kleine Schlossturnhalle, Erdgeschoss MTV Mitglieder 20 € Gäste 50 €

Neue Ballettkurse Beginn: Do 13.09.12 mit Sandra Wagner ab 5 Jahre Spielerisches Erlernen der Grundformen des Balletts. Spannungs- und Haltungsschulung, kindgerechtes Einstudieren kleiner Tanzchoreographien. G 601 G 602

Do 16.00-17.00 Uhr Do 17.00-18.00 Uhr

MTV-GH-KW-n MTV-GH-KW-n

Anfänger F1

Aquafitness und Schwimmen Dieser 12 er Kurs mit 60 Minuteneinheiten wird mit zwei Lehrkräften angeboten. Die Stunde beinhaltet 30 Minuten Aquafitness mit Tanja Schmid und 30 Minuten Schwimmen (Brust-, Kraul- und Delphinschwimmen, Tauchen, Startsprung, Wende) mit Simone Bürklein. G 836

Di 17.30-18.30 Uhr Fortgeschrittene

11.09.-04.12.12

Schul- und Vereinsbad West, Forststrasse 17

70176 Stuttgart

Kursgebühr: Mitglieder 45 €

Gäste 110 €

ZUMBA®

ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! 12 mal ab 12.09.12 bis 12.12.12 C 433 Mittwoch, 17.00 -18.00 Uhr Große Gymnastikhalle Sportanlage Kräherwald 40 € Mitglieder 100 € Gäste mit Karina Oergel

Sportkindergeburtstag beim MTV Stuttgart Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in der Turnhalle einen abwechslungsreichen und unvergesslichen Geburtstag zu feiern. Das Sportprogramm wird nach Ihren Wünschen und Vorstellungen gestaltet. Zur Auswahl stehen verschiedene Ballspiele sowie Turnen und Trampolin springen. Gerne können Sie Getränke und verschiedene Knabbereien mitbringen, welche die Kinder in den Pausen genießen können. Wir bieten die Sportkindergeburtstage ab dem 6. Geburtstag an. Die Anzahl der Kinder ist auf 20 begrenzt. Wir wünschen Ihrem Kind eine erlebnisreiche Veranstaltung!

Wo: Schloss-Realschule für Mädchen, Schlossstraße 53 C 70176 Stuttgart Wann: Samstags außerhalb der Ferien Kosten: 50 € pro Stunde Weitere Informationen und Anmeldung unter: www.mtv-stuttgart.de/sportkindergeburtstag Ansprechpartner Fabian Bauer

Wir tanzen Tänze aus verschiedenen Ländern – Tänze die Spaß machen und Lebensfreude wecken. Diese Tänze wirken heilsam, da sie Konzentration, Fröhlichkeit, Ruhe und Beweglichkeit fördern. Durch das Tanzen lässt sich ausdrücken, was Worte nicht fassen, denn es gehört seit Anbeginn der Menschheit zu den elementarsten Lebensäußerungen. Es sind alle eingeladen, ob mit oder ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe. Termine 2012: 29. Sep./ 13. Okt./ 27. Okt./ 3. Nov./ 17. Nov./ 1. Dez./ 15. Dez. Große Gymnastikhalle, Sportanlage Kräherwald Samstags von 16.00-18.00 Uhr MTV Stuttgart, Am Kräherwald 190A Mitglieder frei, Gäste 5,50 € Leitung: Heidi Auer

In der Fitness-Gymnastik wird ein breites Spektrum von Körperübungen angeboten. Neben gezielter Muskelkräftigung und dehnung stehen hier vor allem Programme zur Entwicklung der Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems im Mittelpunkt (z.B.: Sprung- und Laufprogramme und Zirkeltraining).

Montag 17.30-18.30 Uhr mit Alexandra Klingler- Rössle

kleine Gymnastikhalle, Kräherwald

Aikido - elegante Kampfkunst Schnupperkurs nach der Sommerpause - Koordination und Kräftigung - Bewegung und Fitness - perfekter Ausgleich Probieren Sie Aikido! Freitags, 19.00-20.30 h Am MTV Stuttgart Kräherwald 5 Wochen -5 Trainings -50 EUR (Mitglieder 20 EUR) –ab 18.09.12

Fitness 55+