Treffe deinen selbstmitfühlenden Teil Wir alle haben einen Teil in uns, der ganz genau weiß, was Selbstmitgefühl ist und dies auch anwenden kann. Wenn wir sehr selbstkritisch mit uns sind, kann es sein, dass dieser Teil von uns etwas eingestaubt und kaum erkennbar für uns ist. Mit dieser Imaginationsübung machst du dich auf die Reise, um diesen Teil von dir zu treffen. Vielleicht triffst du auf das Bild aus der vorherigen Übung oder auf einen vollkommen neuen Aspekt Manche Menschen möchten ihren selbstmitfühlenden Teil an ihrem sicheren Ort treffen. Du könntest dir das vorstellen… Stelle dir vor, wie du dich deinem selbstmitfühlenden Teil näherst. Stelle dir die Bewegungen und das Aufeinander Zukommen vor und wie es ein Lachen in dir auslöst. Manche Menschen haben nicht viel Sinn für das Sehen, können aber eine mitfühlende Stimme hören oder sich diesem Selbstmitgefühl nah fühlen. Der Schlüssel liegt darin, sich auf das Gefühl und die Absichten des mitfühlenden Teiles zu konzentrieren. Für das Leiden sensibel sein, mit dem Wunsch, es zu erleichtern, und einem tiefen Wunsch nach Verbundenheit. Dieser Teil von dir hat die Weisheit deine knifflige Psyche zu verstehen, genauso wie deine frühen Erfahrungen dich geformt haben. Entscheide, ob dies ein Weg für dich sein kann, dich deinem Selbstmitgefühl zu öffnen. Falls ja, findest du eine geleitete Meditation.