Challenge – Tag 4 Erkunde deine Schutzmechanismen Die heutige Aufgabe besteht darin, dass du diese Schutzmechanismen von dir erkundest und dir diesen bewusst wirst: Nochmal zur Erinnerung: Da Scham ein hauptsächlich soziales Gefühl ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich in solchen sozialen Situation zu schützen. Wissenschaftler konnten dabei 3 mögliche Reaktionen feststellen: 1. Sich zurückziehen als Antwort auf Scham sieht meist so aus, dass du aus deinem Leben eigentlich verschwindest, deine Geheimnisse mit dir alleine trägst und überhaupt nicht darüber sprichst. 2. Sich annähern bedeutet, dass du zum Beispiel versuchst, es anderen recht zu machen und immer “lieb” bist. 3. Bei der Gegenwehr als Reaktion auf Scham verwendest du Scham/Beschämung und Aggression, um zurück zu kämpfen. Du beschämst mich? Dann schlage ich mit etwas verletzendem, schmerzhaften und beschämenden zurück... Also die Frage ist sozusagen. wann benutzt du welche Strategie? Ich benuze die Startegie des Rückzuges, wenn... a. ___________________________________________________________________ b. ___________________________________________________________________ Ich benutze die Strategie der Annäherung, wenn... a. ___________________________________________________________________ b. ___________________________________________________________________

Ich benutze die Strategie der Gegenwehr, wenn… a. ___________________________________________________________________ b. ___________________________________________________________________ Morgen kommen wir dann zu der letzten Aufgabe der Du-bist gut genug Challenge :)