Das Immunprogramm gegen Stress – Resilienz take off Programmablauf (Änderungen vorbehalten): Sonntag: •
Anreise. Eine Infomappe liegt für Sie auf dem Zimmer bereit.
Montag: • • • • • •
Begrüßung und Einführung ins Programm Resilienz Coaching Ortsführung Auszeit! Progressive Muskelentspannung Massage (30 min.)
Dienstag: • • • • •
Resilienz Coaching Praktische Übung: Kopf frei! (Aquagymnastik od. Rückengymnastik od. Gymnastik) Auszeit! Vortrag Heilkräuter & Hausmittel Atemgymnastik
Mittwoch: • • •
Resilienz Coaching Geführte Wanderung mit Einkehr Wasser, Güsse, Wickel & Co: Kennenlernen & Ausprobieren der Kneipp’schen Hydrotherapie
Donnerstag: • • • • •
Resilienz Coaching Praktische Übung: Kopf frei! (Aquagymnastik od. Rückengymnastik od. Gymnastik) Auszeit! Tai Chi Gesund & köstlich: Gemeinsames Kochen mit Kräuterexpertin
Freitag: • • • •
Resilienz Coaching Praktische Übung: Kopf frei! (Aquagymnastik od. Rückengymnastik od. Gymnastik) Auszeit! Tai Chi
Samstag: •
Zeit für Dich! Der komplette Tag steht Ihnen zur freien Verfügung.
Sonntag: •
Abreise
Montag
09:00 09:30 10:00 10:30 11:00
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09:30 10:00 10:30 11:00 11:30
11:30 12:00 12:30 13:00 13:30
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12:00 12:30 13:00 13:30 14:00
14:00 - 14:30 14:30 - 15:00
Begrüßung und Ein-führung ins Programm
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16:00 16:30 17:00 17:30
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Resilienz Coaching
Resilienz Coaching
Resilienz Coaching
Resilienz Coaching
Pause Praktische Übung: Kopf frei
Pause
Pause Praktische Übung: Kopf frei
Pause Praktische Übung: Kopf frei
Auszeit!
Auszeit!
Tai Chi
Tai Chi
Samstag
Resilienz Coaching Pause Spaziergang durch den Ort Auszeit!
Auszeit!
Geführte Wanderung mit Einkehr
Progressive Muskelentspannung Heilkräuter & Hausmittel
15:00 - 15:30 15:30 16:00 16:30 17:00
Dienstag
Atemgymnastik Wasser, Güsse, Wickel & Co. Massage 30 min. Gesund & köstlich
Zeit für Dich!
